Jump Rope Workout Routine

Fitric

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Saltul la frânghie este unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face. Vei arde grăsimi, vei pierde în greutate și îți vei îmbunătăți cardio-ul, în timp ce vei câștiga masă musculară slabă.
Antrenamentele cardio la domiciliu pot fi mai ușoare decât crezi - mai ales dacă ai o frânghie. Un antrenament cu coarda de salt poate fi o modalitate distractivă și provocatoare de a intra în cardio atunci când trebuie să stați într-un singur loc.

Saltul cu frânghia vă poate ajuta să vă maximizați antrenamentul, chiar dacă aveți doar câteva minute. Provoacă serios sistemul cardiovascular, contribuind în același timp la îmbunătățirea coordonării și a forței musculare.

Când ai sărit ultima dată coarda? Este ieftin și portabil - și arde mai multe calorii decât ai putea crede. Dă-i un vârtej! Coarda de sărituri este un mare arzător de calorii. Ar trebui să alergi o milă de opt minute pentru a obține mai multe calorii decât ai arde sărind coarda.

Rutină de combinație brutală HIIT și Jump Rope - Jump Rope și HIIT Cardio Workout
De ce atât de multe programe de exerciții fizice complică punerea în formă? Puteți arde grăsimi și pierde în greutate doar cu o coardă de salt și puțină intensitate în doar 15 minute pe zi. Puteți lua coarda de salt oriunde, o puteți face oriunde, pentru orice perioadă de timp și puteți obține rezultate nebunești dacă vă angajați să rămâneți consecvenți.

Coarda de salt este eficientă, deoarece combină beneficiile cardio pentru inimă, arde o tonă de calorii și te ajută să menții mușchiul slab. Saltul cu coarda sau săritul este un mod simplu, dar foarte eficient, de a vă menține în formă și de a vă controla greutatea. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a face mișcare fără probleme, poate ceva ce puteți face acasă sau când sunteți pe drum sau pur și simplu un antrenament în interior când vremea este rea, nu căutați mai departe decât sărind coarda.