Holdfast Training & Nutrition
+5
عملية تنزيل
مناسب لأعمار 3 أعوام وما فوق
info
لمحة عن هذا التطبيق
احصل على نتائج مع Holdfast Training & Nutrition بدون خطط وجبات مقيدة أو تمارين دخيلة. سواء كان هدفك هو فقدان الدهون ، أو بناء العضلات ، أو زيادة القوة أو الصحة العامة واللياقة البدنية ، فإن التدريب من Holdfast Training & Nutrition سيحقق نتائج مع الرجال والنساء. من خلال التعليم والتدريب والتغذية ، ستصبح أفضل نسخة من نفسك وأنت تكوّن عادات جديدة وتجسد طريقة الحياة اللازمة لتحقيق اللياقة البدنية المثالية والحفاظ عليها.
التدريب
- برامج تدريب القوة للرجال والنساء
- خيارات مرنة تناسب جدولك الزمني
- المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
- تمارين رياضية أو منزلية
- بروتوكولات القلب والخطوة لزيادة فقدان الدهون
- متتبع الوزن ، ومقايضات التمرينات ، وعروض الفيديو ، وانهيار الإيقاع ، والمزيد.
التغذية
- خيارات غذائية تناسب أهدافك (فقدان الدهون أو بناء العضلات) وتفضيلاتك الغذائية
- إرشادات السعرات الحرارية والماكرو لتناسب نمط حياتك
- بروتوكولات نظام غذائي مرنة حتى تتمكن من تناول الأطعمة المفضلة لديك - لا توجد خطط وجبات مقيدة
التقدم والمساءلة
- اعرض الأوزان السابقة المرفوعة كل أسبوع لضمان تقدمك
- سجل الملاحظات على التدريبات الخاصة بك للرجوع إليها بسرعة
- سجل قياساتك وصورك أسبوعيًا للبقاء على المسار الصحيح
التعليم
- محتوى مكتوب أو فيديو تعليمي خاص بكل برنامج
- عروض فيديو وتدريب على كل تمرين
- فهم التصميم الأمثل للبرنامج والتغذية الخاصة بك
الأهداف
- تعرف على كيفية الحصول على نتائج تدوم مدى الحياة
التدريب
- برامج تدريب القوة للرجال والنساء
- خيارات مرنة تناسب جدولك الزمني
- المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
- تمارين رياضية أو منزلية
- بروتوكولات القلب والخطوة لزيادة فقدان الدهون
- متتبع الوزن ، ومقايضات التمرينات ، وعروض الفيديو ، وانهيار الإيقاع ، والمزيد.
التغذية
- خيارات غذائية تناسب أهدافك (فقدان الدهون أو بناء العضلات) وتفضيلاتك الغذائية
- إرشادات السعرات الحرارية والماكرو لتناسب نمط حياتك
- بروتوكولات نظام غذائي مرنة حتى تتمكن من تناول الأطعمة المفضلة لديك - لا توجد خطط وجبات مقيدة
التقدم والمساءلة
- اعرض الأوزان السابقة المرفوعة كل أسبوع لضمان تقدمك
- سجل الملاحظات على التدريبات الخاصة بك للرجوع إليها بسرعة
- سجل قياساتك وصورك أسبوعيًا للبقاء على المسار الصحيح
التعليم
- محتوى مكتوب أو فيديو تعليمي خاص بكل برنامج
- عروض فيديو وتدريب على كل تمرين
- فهم التصميم الأمثل للبرنامج والتغذية الخاصة بك
الأهداف
- تعرف على كيفية الحصول على نتائج تدوم مدى الحياة
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
لا يتم تشفير البيانات
يمكن أن تطلب حذف البيانات
الجديد
Bug fixes for chat and navigation, performance updates
