Chorus Sleep: Relax & Sleep
+100
عملية تنزيل
مناسب لأعمار 3 أعوام وما فوق
info
لمحة عن هذا التطبيق
Chorus Sleep هو برنامج قائم على الأدلة يساعد 80٪ من الأشخاص على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ وهم يشعرون بالانتعاش.
"اعتدت أن أجد صعوبة في تهدئة أفكاري ، لكن جوقة توقف كل ذلك في مساراتها حتى أتمكن من النوم بشكل أسرع" - تايلور
اغتنم اليوم الذي يبدأ في الليلة السابقة
النوم هو قوتنا العظمى. مع ذلك ، يمكننا تحقيق إمكاناتنا الكاملة. بدونها ، حسنًا ، كل شيء ينهار. لذا ، هل تريد أن تدرك إمكاناتك الكاملة؟ جربنا.
الكورس هو الحل الأول الذي يوفر لك كل ما تحتاجه لنوم أفضل تحت سقف واحد. لذا ، سواء كنت تواجه صعوبة في النوم لسنوات أو كنت بحاجة إلى المساعدة مرة واحدة في الأسبوع ، فأنت في أيد أمينة.
البرنامج القائم على الأدلة:
يعتمد نوم الجوقة على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ("CBT-I") وممارسات أخرى مدروسة جيدًا. ثبت سريريًا أن العلاج المعرفي السلوكي-الأول أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
ميزات نوم الجوقة:
- تتبع النوم:
تتبع نومك لقياس التقدم.
إحضار الجهاز القابل للارتداء الخاص بك. Whoop و Oura و Apple Watch و Garmin والمزيد. نحن نتكامل مع Apple Health ، لذلك عن طريق إرسال البيانات من أي جهاز يمكن ارتداؤه إلى Apple Health ، يمكنك تلقائيًا عرض رؤيتك في Chorus Sleep.
- تقنيات الاسترخاء:
اخلد إلى النوم أو استعد للنوم سريعًا مع تقنيات الاسترخاء التي يقودها الخبراء والتي تم ضبطها على الموسيقى.
- أصوات النوم:
افتح نومًا عميقًا ومستدامًا طوال الليل مع أكثر من 30 صوتًا للنوم ، مثل الضوضاء البيضاء والأمطار الغزيرة وأمواج المحيط.
- أساسيات النوم ودروس النوم:
تعلم كيفية تحسين نومك من خلال محتوى تعليمي تفاعلي صغير الحجم. يعتمد المحتوى الخاص بنا على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ، والذي ثبت علميًا أنه أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
- التدريب على النوم:
تواصل مع مدرب نوم بشري حقيقي للحصول على إرشادات مخصصة.
"اعتدت أن أجد صعوبة في تهدئة أفكاري ، لكن جوقة توقف كل ذلك في مساراتها حتى أتمكن من النوم بشكل أسرع" - تايلور
اغتنم اليوم الذي يبدأ في الليلة السابقة
النوم هو قوتنا العظمى. مع ذلك ، يمكننا تحقيق إمكاناتنا الكاملة. بدونها ، حسنًا ، كل شيء ينهار. لذا ، هل تريد أن تدرك إمكاناتك الكاملة؟ جربنا.
الكورس هو الحل الأول الذي يوفر لك كل ما تحتاجه لنوم أفضل تحت سقف واحد. لذا ، سواء كنت تواجه صعوبة في النوم لسنوات أو كنت بحاجة إلى المساعدة مرة واحدة في الأسبوع ، فأنت في أيد أمينة.
البرنامج القائم على الأدلة:
يعتمد نوم الجوقة على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ("CBT-I") وممارسات أخرى مدروسة جيدًا. ثبت سريريًا أن العلاج المعرفي السلوكي-الأول أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
ميزات نوم الجوقة:
- تتبع النوم:
تتبع نومك لقياس التقدم.
إحضار الجهاز القابل للارتداء الخاص بك. Whoop و Oura و Apple Watch و Garmin والمزيد. نحن نتكامل مع Apple Health ، لذلك عن طريق إرسال البيانات من أي جهاز يمكن ارتداؤه إلى Apple Health ، يمكنك تلقائيًا عرض رؤيتك في Chorus Sleep.
- تقنيات الاسترخاء:
اخلد إلى النوم أو استعد للنوم سريعًا مع تقنيات الاسترخاء التي يقودها الخبراء والتي تم ضبطها على الموسيقى.
- أصوات النوم:
افتح نومًا عميقًا ومستدامًا طوال الليل مع أكثر من 30 صوتًا للنوم ، مثل الضوضاء البيضاء والأمطار الغزيرة وأمواج المحيط.
- أساسيات النوم ودروس النوم:
تعلم كيفية تحسين نومك من خلال محتوى تعليمي تفاعلي صغير الحجم. يعتمد المحتوى الخاص بنا على العلاج السلوكي المعرفي للأرق ، والذي ثبت علميًا أنه أكثر فعالية من الحبوب المنومة.
- التدريب على النوم:
تواصل مع مدرب نوم بشري حقيقي للحصول على إرشادات مخصصة.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
الجديد
Improved daily sleep challenges
Various fixes and improvements
Various fixes and improvements