āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļāļ Kegel Exercises for Women āļāļāļāđāļāļāļĄāļēāđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĩāđ āđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļŦāļāļīāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ Kegel
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāļīāđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĩāđāļĨāđāļ§ āđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄ āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļ Kegel Practices for Women āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ!
āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāļīāđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļĄāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĩāđāļĨāđāļ§ āđāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄ āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļ Kegel Practices for Women āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļļāđāļāđāļāļīāļāļāļĢāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ!