Cardio HIIT - Workout at Home
Bevat advertensiesInprogram-aankope
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
HIIT-oefensessies kombineer gewoonlik kort sarsies van intense oefening met periodes van rus of laer intensiteit oefening. By fiksheidstudio's en aanlyn meng hierdie oefensessies dikwels aërobiese, dans- en liggaamsgewigoefeninge. Soos jy uit die naam kan sien, is hoë-intensiteit interval opleiding (HIIT) uitdagend. Dit neem jou kardio-oefensessie na 'n ander vlak, aangesien jy jou pas uit jou gemaksone druk.
Studies toon dat kort, maar intense oefeninge meer effektief kan wees vir vetverlies as tradisionele kardio- en kragoefeninge. As jou doel is om gewig te verloor, toon navorsing dat HIIT-oefensessies beter as tradisionele kardio kan vaar wanneer dit by vetverlies kom. Dit is omdat HIIT-oefensessies vetverbranding en energieverbruik vir ure na oefening kan verhoog.
Jy sal vinnig sweet, op 'n baie intense vlak werk en dan terugtrek vir 'n stadiger herstelperiode, gevolg deur nog 'n rondte van hoë intensiteit. Jy sal gewig verloor, spiere bou en jou metabolisme 'n hupstoot gee. Boonop is daar 'n na-oefensessie bonus: Jou liggaam sal kalorieë verbrand vir ongeveer 2 uur nadat jy geoefen het. Jy hoef nie zumba en aerobics te vergelyk nie, want albei bied kardio-oefeninge. Die belangrikste verskil tussen Zumba en aerobics is dat Zumba verwys na 'n modus van oefensessie wat aerobics met Latynse dansbewegings inkorporeer, terwyl aerobics basies 'n beplande oefensessie op elke deel van jou liggaam individueel is.
Wanneer jy in die bui is vir 'n vollyf, vinnige oefensessie, gaan jy waarskynlik na 'n hoë-intensiteit interval oefensessie plan.
Die beste masjien vir die verbetering van kardio is jou eie liggaam. Die skoonheid van liggaamsgewig-kardio-oefening is dat daar geen behoefte aan gespesialiseerde toerusting is nie en jy kan jou sweet in die gerief van jou eie huis kry. Die HIIT-oefensessie-hype gaan steeds sterk en met goeie rede. Jy kan nie net sweet sonder die koste of pendel van 'n gimnasium nie, maar dit is 'n baie vinnige en doeltreffende manier om te oefen.
Studies toon dat kort, maar intense oefeninge meer effektief kan wees vir vetverlies as tradisionele kardio- en kragoefeninge. As jou doel is om gewig te verloor, toon navorsing dat HIIT-oefensessies beter as tradisionele kardio kan vaar wanneer dit by vetverlies kom. Dit is omdat HIIT-oefensessies vetverbranding en energieverbruik vir ure na oefening kan verhoog.
Jy sal vinnig sweet, op 'n baie intense vlak werk en dan terugtrek vir 'n stadiger herstelperiode, gevolg deur nog 'n rondte van hoë intensiteit. Jy sal gewig verloor, spiere bou en jou metabolisme 'n hupstoot gee. Boonop is daar 'n na-oefensessie bonus: Jou liggaam sal kalorieë verbrand vir ongeveer 2 uur nadat jy geoefen het. Jy hoef nie zumba en aerobics te vergelyk nie, want albei bied kardio-oefeninge. Die belangrikste verskil tussen Zumba en aerobics is dat Zumba verwys na 'n modus van oefensessie wat aerobics met Latynse dansbewegings inkorporeer, terwyl aerobics basies 'n beplande oefensessie op elke deel van jou liggaam individueel is.
Wanneer jy in die bui is vir 'n vollyf, vinnige oefensessie, gaan jy waarskynlik na 'n hoë-intensiteit interval oefensessie plan.
Die beste masjien vir die verbetering van kardio is jou eie liggaam. Die skoonheid van liggaamsgewig-kardio-oefening is dat daar geen behoefte aan gespesialiseerde toerusting is nie en jy kan jou sweet in die gerief van jou eie huis kry. Die HIIT-oefensessie-hype gaan steeds sterk en met goeie rede. Jy kan nie net sweet sonder die koste of pendel van 'n gimnasium nie, maar dit is 'n baie vinnige en doeltreffende manier om te oefen.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Ligging, Programaktiwiteit en 2 ander data
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
