Teko: Treino e Bem-Estar
Almal
info
5+
Aflaaie
Meer oor hierdie app
Teko ontwerp jou oefensessie en pas dit aan by jou huidige toestand. Jy doen 'n vinnige tjek – slaap, energie, bui, moegheid, pyn – en die plan reageer. Het jy sleg geslaap? Die sessie verlig dit. Voel jy goed? Dit vorder. Sonder dat jy periodisering hoef te verstaan.
AANPASSENDE OPLEIDING
• Weeklikse krag- en hardloopplan, gebou op grond van jou profiel, toerusting en beskikbare tyd
• Daaglikse aanpassings gebaseer op jou inklok
• Veiligheidslimiete wat die sessie verminder of uitstel wanneer die lading te vinnig toeneem — vaste reëls, nie menings nie
• Opname van stelle, ladings en herhalings, met voorgestelde progressie
• 511 saamgestelde oefeninge, soekbaar volgens gimnasiumtoerustingnaam
HARDLOOP
• GPS-opsporing met tempo-, afstand- en roetebeplanning
• Wedloopmodus, met tyd- of tempoteikens
• Sones en drempels gebaseer op jou data
WELSTAND
• Mobiliteits-, opwarmings- en afkoelroetines
• Asemhaling en ontspanning
• Hidrasie-, treë- en bui-opsporing
• Voedingsopvoeding Sport- en aanvullingsleiding
• Menstruele siklusopsporing, opsioneel en af deur verstek
TEKO INTELLIGENCE
'n Assistent wat jou oefensessie in eenvoudige taal verduidelik. Dit praat en verduidelik — dit besluit nie, dit verander nie jou plan nie. Dis opsioneel: as jy dit nie oopmaak nie, verlaat niks van joune die toestel nie.
JOU DATA BLY BY JOU
Teko is eerstens plaaslik: jou geskiedenis word op jou toestel gestoor, in 'n geïnkripteerde databasis, en die toepassing werk sonder internet. Daar is geen advertensies, geen analise, geen dophou nie. Wanneer jy inteken, word slegs die aankoopbewys gedruk om te kyk of die intekening geldig is. Om fone te verander, genereer jy 'n geïnkripteerde rugsteun met 'n wagwoord wat net jy ken.
INTEKENNING
Volle toegang is per intekening, met 7 gratis dae wat deur Google Play aangebied word. Maandeliks R$ 14.90 · Jaarliks R$ 143.04 (gelykstaande aan R$ 11.92/maand). Fakturering en kansellasie word deur Google Play gedoen; Teko sien nooit jou kaartbesonderhede nie. Kanselleer enige tyd — toegang duur voort tot die einde van die betaalde periode, en geeneen van jou geskiedenis word uitgevee nie.
WAT TEKO NIE IS NIE
Dit vervang nie mediese, fisioterapie- of liggaamlike opvoedingsevaluerings nie. Dit diagnoseer nie, skryf nie behandeling voor nie, en is ook nie 'n mediese toestel nie. Dit is nie 'n dieet-app nie: daar is geen maaltydlogboek of kalorietelling nie. Vir ouderdomme 18 en ouer.
In geval van aanhoudende pyn, besering of gesondheidstoestand, raadpleeg 'n professionele persoon voordat u enige voorstelle volg.
AANPASSENDE OPLEIDING
• Weeklikse krag- en hardloopplan, gebou op grond van jou profiel, toerusting en beskikbare tyd
• Daaglikse aanpassings gebaseer op jou inklok
• Veiligheidslimiete wat die sessie verminder of uitstel wanneer die lading te vinnig toeneem — vaste reëls, nie menings nie
• Opname van stelle, ladings en herhalings, met voorgestelde progressie
• 511 saamgestelde oefeninge, soekbaar volgens gimnasiumtoerustingnaam
HARDLOOP
• GPS-opsporing met tempo-, afstand- en roetebeplanning
• Wedloopmodus, met tyd- of tempoteikens
• Sones en drempels gebaseer op jou data
WELSTAND
• Mobiliteits-, opwarmings- en afkoelroetines
• Asemhaling en ontspanning
• Hidrasie-, treë- en bui-opsporing
• Voedingsopvoeding Sport- en aanvullingsleiding
• Menstruele siklusopsporing, opsioneel en af deur verstek
TEKO INTELLIGENCE
'n Assistent wat jou oefensessie in eenvoudige taal verduidelik. Dit praat en verduidelik — dit besluit nie, dit verander nie jou plan nie. Dis opsioneel: as jy dit nie oopmaak nie, verlaat niks van joune die toestel nie.
JOU DATA BLY BY JOU
Teko is eerstens plaaslik: jou geskiedenis word op jou toestel gestoor, in 'n geïnkripteerde databasis, en die toepassing werk sonder internet. Daar is geen advertensies, geen analise, geen dophou nie. Wanneer jy inteken, word slegs die aankoopbewys gedruk om te kyk of die intekening geldig is. Om fone te verander, genereer jy 'n geïnkripteerde rugsteun met 'n wagwoord wat net jy ken.
INTEKENNING
Volle toegang is per intekening, met 7 gratis dae wat deur Google Play aangebied word. Maandeliks R$ 14.90 · Jaarliks R$ 143.04 (gelykstaande aan R$ 11.92/maand). Fakturering en kansellasie word deur Google Play gedoen; Teko sien nooit jou kaartbesonderhede nie. Kanselleer enige tyd — toegang duur voort tot die einde van die betaalde periode, en geeneen van jou geskiedenis word uitgevee nie.
WAT TEKO NIE IS NIE
Dit vervang nie mediese, fisioterapie- of liggaamlike opvoedingsevaluerings nie. Dit diagnoseer nie, skryf nie behandeling voor nie, en is ook nie 'n mediese toestel nie. Dit is nie 'n dieet-app nie: daar is geen maaltydlogboek of kalorietelling nie. Vir ouderdomme 18 en ouer.
In geval van aanhoudende pyn, besering of gesondheidstoestand, raadpleeg 'n professionele persoon voordat u enige voorstelle volg.
Krag- en hardloopoefening wat aanpas by jou slaap-, energie- en pynvlakke vandag.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Wat's nuut
Em Montar com o Teko Intelligence, o plano passa a seguir os dias que você
descreve — e avisa quando o pedido for diferente do seu perfil.
E se você escrever algo sobre sofrimento emocional ou transtorno alimentar,
no chat ou ao descrever o treino, o Teko responde com acolhimento e indica
onde buscar ajuda, em vez de montar um plano.
descreve — e avisa quando o pedido for diferente do seu perfil.
E se você escrever algo sobre sofrimento emocional ou transtorno alimentar,
no chat ou ao descrever o treino, o Teko responde com acolhimento e indica
onde buscar ajuda, em vez de montar um plano.
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
GABRIEL KOVACS MENDES SOARES VELASCO
gmsvelasco@gmail.com
RUA PRES ALTINO 1632
BL B APТ 13
JAGUARE
SOROCABA - SP
05323-002
Brazil