Hierdie inligting bevat 'n aangeteken meditasie wat 12 minute duur. Dit is 'n eenvoudige gids tot ontspanning en asemhalingsoefeninge.
Deur te luister na die inligting wat jy kry 'n breek, 'n meer kalm gedagte en jy "down to earth kom".
Die meditasie het agtergrond klanke van voëls lied en strome wat voortgaan na die oordenking, so alles in almal kan jy vir 20 minute in stilte te sit en geniet die gevolglike vrede.
Die begeleide meditasie is gevolg deur 'n visuele voorstelling van 'n liggaam wat die gebied te fokus beklemtoon.
Mindfulness is 'n manier om meer fokus te kry in jou lewe.
Opgedateer op
30 Aug. 2015