MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

MoodMission help u om nuwe en beter maniere te leer om stres, humeur, depressie en angs te hanteer. Vertel MoodMission hoe u voel, en dit gee u 'n lys met 5 missies wat u kan help om beter te voel en u welstand te verbeter.

Missies is strategieë vir geestesgesondheid wat vinnig, maklik haalbaar is en gerugsteun word deur wetenskaplike bewyse, insluitend:
★ Mindfulness meditasies
★ Ontspanning
★ Oefen- en fiksheidsaktiwiteite
Bevestigings en hanteringsverklarings
Gedragsaktivering
★ Joga
★ Dankbaarheid
En hope ander beproefde aktiwiteite vir bui.

Dit is eenvoudig soos om 'n missie te doen en jou bui te versterk.

MoodMission is gebaseer op kognitiewe gedragsterapie (CBT), wat 'n bewysgebaseerde sielkundige terapie vir angs en depressie is. Almal kan MoodMission gebruik, of u nou net 'n lift wil hê of 'n bietjie meer hulp nodig het om van angs of depressie te herstel.

'N Gerandomiseerde beheerde proef het getoon dat MoodMission geestesgesondheid en welstand kan verbeter (Bakker et al., 2019), en twee ander studies wat in wetenskaplike tydskrifte gepubliseer is, het verdere ondersteuning gebied (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Gerandomiseerde beheerde proewe is die goue standaard van wetenskaplike bewyse, en baie min beskikbare programme vir geestesgesondheid het RCT-ondersteuning (Firth et al., 2018).

As u missies voltooi, verdien u belonings in die app, wat u motiveer om stappe te neem om gesonder, gelukkiger en meer selfversekerd te word. Plus 'n missielogboek help u om u vordering oor tyd te volg.

MoodMission leer watter soorte missies die beste by u pas, dus hoe meer u MoodMission gebruik, hoe beter word dit om u missievoorstelle aan te pas.

MoodMission is nie 'n plaasvervanger vir professionele hulp nie. As u angs, depressie of geestesgesondheid ondervind, praat met u huisarts of kontak 'n sielkundige vir ondersteuning.

Wat's nuut

Increasing app performance