Anger Diary Text:angry log app
Bevat advertensies
100+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Die skryf van 'n "Anger Diary" sal jou bevry van woede, geïrriteerdheid en stres.
Dit sal ook effektief wees om jou woede te bestuur.
Wanneer jy ook al geïrriteerd voel, skryf daaroor in die toepassing en maak jou gedagtes skoon.
■Hoe om te gebruik
As jy geïrriteerd voel, stel die vlak van woede vas en skryf neer wat gebeur het. Op daardie tydstip kan jy "Pisted off", "Irrited", "Aaahhhh", ens.
■Woedevlak
Vlak 5: Absoluut onvergeeflik. Een van die grootste woede in my lewe.
Vlak 4: Baie sterk woede. Op die punt om te ontplof. Op die punt om te skree.
Vlak 3: 'n Bietjie sterk woede. As ek onthou, voel ek kwaad.
Vlak 2: Prikkelbaar. Voel ongemaklik.
Vlak 1: Effens geïrriteerd. Klein ergernis wat jy sal vergeet nadat jy geslaap het.
■Doel van hierdie toepassing
Dit is 'n soort dagboek wat jy gebruik om jou woede te bestuur. Die doel van hierdie dagboek is om 'n gewoonte te skep om jou woede te bestuur.
Wat jy in die Anger Diary skryf, is die redes waarom jy kwaad geword het en die gevoelens wat jy gehad het toe jy kwaad geword het. Om neer te skryf wat jou kwaad gemaak het, kan die effek hê om frustrasie te verminder en jou te kalmeer. Jy kan dan opteken wat jou kwaad gemaak het en wat jou gefrustreerd gemaak het, wat jou verder kan help om jou woede te beheer.
Anger Diary laat jou ook objektief na jouself kyk. Deur jou daaglikse emosies op te teken, kan jy jou eie optrede en gedagtes objektief analiseer en beter besluite neem.
Deur 'n woededagboek te hou, kan jy jou gevoelens van woede beheer en gesonde kommunikasie en goeie verhoudings bou.
■Die skadelike gevolge van stres
Daar is baie negatiewe gevolge van die opbou van stres. Sommige van die mees algemene word hieronder gelys.
1. fisiese gesondheidsprobleme: Langdurige stres kan fisiese probleme soos hoë bloeddruk, slapeloosheid, stywe skouers, hoofpyne en spysverteringsprobleme veroorsaak.
2. sielkundige probleme: aanhoudende stres kan lei tot sielkundige probleme soos depressie, angsversteurings, paniekversteurings, stres-responsiewe depressie en psigosomatiese versteurings.
3. sosiale probleme: Stres kan verhoudingsprobleme, probleme by die werk en stres by die huis veroorsaak.
4. swak prestasie: Stres kan lei tot swak werk en akademiese prestasie, insluitend swak konsentrasie, oordeel, geheue en besluitneming.
5. swak bui: Langdurige stres kan prikkelbaarheid, woede en depressie veroorsaak.
■ Voordele van stresverligting
1. fisiese ontspanning: Die vrystelling van stres kan die liggaam help om te ontspan en te ontspan. Fisiologiese aanwysers soos hartklop en bloeddruk verbeter, wat kan lei tot verligting van fisiese kwale.
2. sielkundige verkwikking: Die vrystelling van stres het 'n verfrissende effek op die verstand. Die vrystelling van onaangename emosies en stres kan help om jou bui te verlig en jou in 'n meer positiewe gemoedstoestand te plaas.
3. idees om oplossings te vind: Om stres uit te blaas kan jou help om jou gevoelens en probleme uit te sorteer. Dit kan jou help om met idees en benaderings vorendag te kom om oplossings te vind.
4. verbeterde kommunikasie: Om stres uit te blaas kan kommunikasie met diegene rondom jou verbeter. As jy gestres is, kan jy geïrriteerde en knorrige houdings ontwikkel, wat jou verhoudings met diegene rondom jou kan vererger.
■Spesifieke voorbeelde van hoe skryf my gehelp het om my probleme op te los
1. andrew carnegie
Een nag. Carnegie het aan soveel bekommernisse gely dat hy gesê het: "Ek kan dit nie help nie...". Om sy lyding uit te kry, het hy al sy bekommernisse opgenoem.
Aangesien ek soveel pyn het, as ek al my probleme neergeskryf het, moet daar honderde of selfs duisend wees..."
Met dit in gedagte het hy geskryf.
Toe hy al sy probleme neergeskryf het, was daar net sowat 70 van hulle. Carnegie het self gedink daar is honderde of selfs duisend, maar in werklikheid was daar nie so baie nie. Die sowat 70 probleme wat aanhoudend in sy kop opduik en die een na die ander verdwyn het, moes na 'n oneindige aantal probleme gelyk het.
Carnegie was vry van lyding en het tot 83 jaar oud geword.
Dit sal ook effektief wees om jou woede te bestuur.
Wanneer jy ook al geïrriteerd voel, skryf daaroor in die toepassing en maak jou gedagtes skoon.
■Hoe om te gebruik
As jy geïrriteerd voel, stel die vlak van woede vas en skryf neer wat gebeur het. Op daardie tydstip kan jy "Pisted off", "Irrited", "Aaahhhh", ens.
■Woedevlak
Vlak 5: Absoluut onvergeeflik. Een van die grootste woede in my lewe.
Vlak 4: Baie sterk woede. Op die punt om te ontplof. Op die punt om te skree.
Vlak 3: 'n Bietjie sterk woede. As ek onthou, voel ek kwaad.
Vlak 2: Prikkelbaar. Voel ongemaklik.
Vlak 1: Effens geïrriteerd. Klein ergernis wat jy sal vergeet nadat jy geslaap het.
■Doel van hierdie toepassing
Dit is 'n soort dagboek wat jy gebruik om jou woede te bestuur. Die doel van hierdie dagboek is om 'n gewoonte te skep om jou woede te bestuur.
Wat jy in die Anger Diary skryf, is die redes waarom jy kwaad geword het en die gevoelens wat jy gehad het toe jy kwaad geword het. Om neer te skryf wat jou kwaad gemaak het, kan die effek hê om frustrasie te verminder en jou te kalmeer. Jy kan dan opteken wat jou kwaad gemaak het en wat jou gefrustreerd gemaak het, wat jou verder kan help om jou woede te beheer.
Anger Diary laat jou ook objektief na jouself kyk. Deur jou daaglikse emosies op te teken, kan jy jou eie optrede en gedagtes objektief analiseer en beter besluite neem.
Deur 'n woededagboek te hou, kan jy jou gevoelens van woede beheer en gesonde kommunikasie en goeie verhoudings bou.
■Die skadelike gevolge van stres
Daar is baie negatiewe gevolge van die opbou van stres. Sommige van die mees algemene word hieronder gelys.
1. fisiese gesondheidsprobleme: Langdurige stres kan fisiese probleme soos hoë bloeddruk, slapeloosheid, stywe skouers, hoofpyne en spysverteringsprobleme veroorsaak.
2. sielkundige probleme: aanhoudende stres kan lei tot sielkundige probleme soos depressie, angsversteurings, paniekversteurings, stres-responsiewe depressie en psigosomatiese versteurings.
3. sosiale probleme: Stres kan verhoudingsprobleme, probleme by die werk en stres by die huis veroorsaak.
4. swak prestasie: Stres kan lei tot swak werk en akademiese prestasie, insluitend swak konsentrasie, oordeel, geheue en besluitneming.
5. swak bui: Langdurige stres kan prikkelbaarheid, woede en depressie veroorsaak.
■ Voordele van stresverligting
1. fisiese ontspanning: Die vrystelling van stres kan die liggaam help om te ontspan en te ontspan. Fisiologiese aanwysers soos hartklop en bloeddruk verbeter, wat kan lei tot verligting van fisiese kwale.
2. sielkundige verkwikking: Die vrystelling van stres het 'n verfrissende effek op die verstand. Die vrystelling van onaangename emosies en stres kan help om jou bui te verlig en jou in 'n meer positiewe gemoedstoestand te plaas.
3. idees om oplossings te vind: Om stres uit te blaas kan jou help om jou gevoelens en probleme uit te sorteer. Dit kan jou help om met idees en benaderings vorendag te kom om oplossings te vind.
4. verbeterde kommunikasie: Om stres uit te blaas kan kommunikasie met diegene rondom jou verbeter. As jy gestres is, kan jy geïrriteerde en knorrige houdings ontwikkel, wat jou verhoudings met diegene rondom jou kan vererger.
■Spesifieke voorbeelde van hoe skryf my gehelp het om my probleme op te los
1. andrew carnegie
Een nag. Carnegie het aan soveel bekommernisse gely dat hy gesê het: "Ek kan dit nie help nie...". Om sy lyding uit te kry, het hy al sy bekommernisse opgenoem.
Aangesien ek soveel pyn het, as ek al my probleme neergeskryf het, moet daar honderde of selfs duisend wees..."
Met dit in gedagte het hy geskryf.
Toe hy al sy probleme neergeskryf het, was daar net sowat 70 van hulle. Carnegie het self gedink daar is honderde of selfs duisend, maar in werklikheid was daar nie so baie nie. Die sowat 70 probleme wat aanhoudend in sy kop opduik en die een na die ander verdwyn het, moes na 'n oneindige aantal probleme gelyk het.
Carnegie was vry van lyding en het tot 83 jaar oud geword.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie app kan die volgende datasoorte insamel
Ligging, Appaktiwiteit en 2 ander data
Data word geënkripteer tydens oorgang
Data kan nie uitgevee word nie
Appsteundienste
phone
Foonnommer
+815068726465
Meer oor die ontwikkelaar
MINERVA K.K.
minerva.kyoto@gmail.com
44, SUJAKUHOZOCHO, SHIMOGYO-KU
KYOEI BLDG. 2F KYOTO SUZAKU STUDIO
KYOTO, 京都府 600-8846
Japan
+81 80-7236-1490
