health - vitamin

atirhnaela

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Daar is baie vitamiene wat kan help om verstandelike vermoëns te verbeter. Hier is vier van die bestes
Vitamien B12 Vitamien B12 is noodsaaklik vir die produksie van rooibloedselle, wat suurstof na die brein vervoer. Dit help ook om die miëlienskede in stand te hou, wat senuweeselle beskerm. 'n Tekort aan vitamien B12 kan lei tot moegheid,
Vitamien D Vitamien D is belangrik vir breinontwikkeling en -funksie. Dit help ook om die brein teen skade te beskerm.
Omega-3-vetsure is noodsaaklik vir breingesondheid. Hulle help om geheue, leer en aandag te verbeter.
L-arginien L-arginien is 'n aminosuur wat help om bloedvloei na die brein te verbeter.
Kry genoeg slaap. Slaap help om herinneringe te konsolideer en kognitiewe funksie te verbeter
Oefen gereeld. Oefening help om bloedvloei na die brein te verbeter en stres te verminder
Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien wat noodsaaklik is vir menslike gesondheid. Dit is 'n antioksidant, wat beteken dat dit help om selle te beskerm teen skade wat veroorsaak word tot 'n aantal chroniese siektes, insluitend hartsiektes, kanker en Alzheimer se siekte
Vitamien E is gekoppel aan 'n aantal gesondheidsvoordele, insluitend
Verminderde risiko van hartsiektes
Verminderde risiko van kanker
Beskerming teen kognitiewe agteruitgang
Verbeterde velgesondheid
Verminderde risiko van katarakte
Verminderde risiko van ouderdomsverwante makulêre degenerasie
Vitamien E is oor die algemeen veilig vir die meeste mense wanneer dit in aanbevole hoeveelhede geneem word. Hoë dosisse vitamien E (meer as 400 milligram per dag) kan egter die risiko van bloeding verhoog
Maagsuur, ook bekend as maagsuur, is 'n spysverteringsvloeistof wat deur die maag geproduseer word. Dit is 'n mengsel van soutsuur (HCl) en ensieme wat help om voedsel af te breek en skadelike bakterieë dood te maak
Dit help om kos af te breek. Maagsuur is baie suur, wat help om voedsel in kleiner molekules af te breek wat deur die liggaam geabsorbeer kan word.
Dit maak skadelike bakterieë dood. Maagsuur help om skadelike bakterieë wat in voedsel voorkom, dood te maak. Dit help om die liggaam teen voedselgedraagde siektes te beskerm
Lae maagsuur kan lei tot 'n aantal probleme, insluitend
Gewigsverlies Vitamien- en mineraaltekorte Verhoogde risiko van voedselgedraagde siektes
Donkersjokolade is 'n soort sjokolade wat 'n hoë persentasie kakao-vastestowwe bevat. Dit word gemaak van geroosterde en gemaalde kakaosade, en dit bevat gewoonlik geen melk of suiker nie. Donkersjokolade het 'n bitter smaak en 'n ryk, donker kleur
Verminderde risiko van hartsiektes. Donkersjokolade bevat flavanole, wat plantverbindings is wat kan help om bloedvloei te verbeter en bloeddruk te verlaag.
Verlaagde risiko van beroerte. Donkersjokolade kan ook help om die risiko van beroerte te verlaag deur bloedvloei na die brein te verbeter.
Verminderde risiko van tipe 2-diabetes. Donkersjokolade kan help om insuliensensitiwiteit te verbeter, wat kan help om tipe 2-diabetes te voorkom of te bestuur.
Verbeterde breinfunksie. Donker sjokolade kan help om kognitiewe funksie, geheue en aandag te verbeter.
Verminderde risiko van kanker.