BATISTA’S METHOD

FitBudd

Meer oor hierdie app

Hierdie opleiding is anders as enigiets waarvan jy al ooit gehoor of ervaar het! Maak gereed vir 'n hele nuwe paradigma van opleiding! Sê totsiens vir angs voor die oefensessie! Die twyfel en vrees oor of jy genoeg gewig sal kan optel om te verbeter, sal eenvoudig VERDWYN!

Benewens die groei in Krag, Spiermassa / Vet, Algemene Fisiese Voorbereiding, Liggaamsestetika en Algemene Fiksheid, sal jy 'n duidelike groei in "innerlike sekuriteit" voel en 'n ware balans van selfvertroue bereik.

Daar was dalk redes waarom, tot nou toe, die geheim van strategiese Training Load Magnitude-bestuur, agter sommige van die sterkste manne in die geskiedenis, tot baie beperkte kringe beperk gebly het. Maar van nou af, hier, tot die misnoeë van sommige en die vreugde van ander, sal hierdie geheim tot diens van U Opleiding gestel word; van Jou Evolusie; van die opkoms van U Nuwe Wese!

8 weke siklusse tot wonderbaarlike evolusie!
Twee verrassende oomblikke:
1- Aan die einde van die 1ste week sal jy wonder hoe dit moontlik sal wees om Beter te word met so 'n "sagte Opleiding"!
2- Aan die einde van elke 8-week siklus, wanneer jy jou toestand heroorweeg, sal jy verbaas wees oor die nuwe vlak wat jy bereik het!

Onder die honderde mense wat deur die skepper van hierdie metode opgelei is, tot en met die bekendstelling van die aanlyn APP, was daar nie 'n enkele een wat nie hierdie twee verrassende oomblikke gevoel en uitgedruk het nie!

Toerusting benodig:
1 Olimpiese barbel;
Olimpiese pilates (gewigte);
1 hurkrak;
1 bankie;
1 optrekstaaf;
vloer geskik vir gewig opleiding.

Oefeninge waarvan die tegniek noodsaaklik is om te bemeester:
Krag Skoon;
Hurk;
Bankpers;
Doodstoot;
Druk Druk;
ChinUps;
'n paar Calisthenics-oefeninge vir die buikspiere en die kern.

Plan sluit in

- Die moontlikheid om tussen verskillende tipes doelwitte te kies. Byvoorbeeld: Krag; Kragbou; Hipertrofie; Estetika en Algemene Fisiese Voorbereiding
- Agt-week opleidingsiklusse,
- Al die oefensessies wat jy sal doen, insluitend nie net die mees verfynde keuse van oefeninge nie; die aantal stelle vir elke oefening op elke dag, die ruspouse tussen elke stel en, benewens die presiese aantal herhalings vir elke stel, sal ons vir jou PRESIES sê WATTER GEWIG JY IN ELKE STEL SAL GEBRUIK!
- Neem asseblief kennis: Ons sal jou PRESIES sê watter gewig jy in elke stel sal gebruik! Dit is waar die "magic" van hierdie opleidingsprogram lê! Die res van die geheim lê in die manier waarop ons die volume en intensiteit deur elke 8-week siklus waai!
- Instruksies en praktiese metode om Krag in elk van die 6 Oefeninge te assesseer.

Hoe dit werk

- Koop die plan
- Voer die sterkte-assesseringsessie uit, volgens ons instruksies. Kyk hoeveel herhalings jy kon doen met die gewig wat jy in elk van die 6 oefeninge gebruik het, voer dan die resultaat in die APP in
- Kies hoeveel keer jy per week wil oefen en vir hoe lank elke keer
- Voltooi die 8-week opleidingsiklus wat ons aan jou sal voorstel
- Voer 'n nuwe sterkte-assesseringsessie uit, sodat u verras kan word deur die vordering wat in elk van die 6 oefeninge behaal is
- Voer die resultate wat in die assesseringsessie verkry is (aantal herhalings behaal met die gewig wat jy gebruik het) in die APP in
- Begin 'n nuwe 8-week siklus, kies hoeveel keer jy wil oefen per week en vir hoe lank elke keer.


Oefensessie-statistieke word met die afrigter gedeel om jou oefenprogram beter te ontwerp.

VRYWARING:
Gebruikers moet 'n dokter se advies inwin voordat hulle hierdie toepassing gebruik en enige mediese besluite neem.

Wat's nuut

Performance enhancements and bug fixes