GentleMove: Senior Chair Yoga
Inprogram-aankope
Almal
info
0+
Aflaaie
Meer oor hierdie app
GentleMove is stoeljoga, sittende oefeninge, balansoefeninge en sagte
krag vir volwassenes ouer as 50 en ouer as 60, gebou om vanuit 'n stoel op
armlengte gelees te word. Elke beweging word gedoen terwyl jy in 'n stoel sit of staan met 'n hand op
een, lae impak en tuis, en elke roetine is 5 tot 20 minute.
WAT DIT DOEN
Roetines wat jy kan volg
Drie bane: stoeljoga vir ontspanning en asemhaling, balanswerk deur
die rugleuning van 'n stoel vas te hou, en sagte krag vir bene en arms. Elke baan het
roetines van 10, 15 en 20 minute, en daar is vier kortes vir die dae
wat jy net 5 minute het.
'n Speler gemaak vir moeg oë
Een beweging op 'n slag, gewys deur 'n geanimeerde figuur, met die naam, 'n eenvoudige
sin oor wat om te doen, en 'n lang aftelling. Die volgende beweging wag in die
hoek. Daar is een groot Pouse-knoppie en 'n Slaan oor-knoppie, en 'n rus tussen
bewegings. Die skerm bly aan terwyl die speler oop is, en die roetine pouseer vanself wanneer 'n oproep inkom of jy die toepassing verlaat.
'n Gesproke telling
Die foon se eie stem benoem elke beweging en tel die laaste sekondes af, sodat
jy na die kamer kan kyk eerder as na die skerm. Dit kan afgeskakel word.
Waar om te begin
Drie vrae op die eerste dag (staan van 'n stoel af, balanseer met 'n
stoel, trappe klim) stel voor waar jou roetines begin: Sag, Bestendig of
Sterker. Jy kan die vlak in Instellings te eniger tyd verander. As jy liewer nie wil staan om te oefen nie, hou elke roetine by sittende bewegings.
'n Weeklikse plan
Kies die dae wat jy wil beweeg. Elke beplande dag het 'n roetine gereed,
wat deur die drie bane roteer. Na twee weke van sessies vra die toepassing
of jy 'n vlak wil opskuif; die antwoord is joune, en 'n gemiste
week is bloot 'n gemiste week.
Die biblioteek
105 stoeloefeninge en staande bewegings altesaam, elk met sy eie animasie
en instruksies, gefiltreer volgens baan of slegs deur sitplek. Probeer enige beweging op sy
eie.
Bou jou eie
Plaas jou gunsteling bewegings in die volgorde wat jy wil, kies hoe lank elkeen duur
en hoe lank om te rus, en stoor dit.
Kalender
Elke sessie gaan op 'n kalender met die minute wat jy beweeg het, hoe dit gevoel het en
'n nota as jy een wil hê. Jou reeks word in weke getel met jou plan bereik,
nie in dae nie.
Herinneringe
'n Herinnering op die dae wat jy gekies het, op die tyd wat jy gekies het.
Maklik om te lees
Drie teksgroottes, gekies op die eerste skerm en te eniger tyd verander. Groot
knoppies, eenvoudige woorde en geen vee nodig om rond te beweeg nie.
Rugsteun
Een lêer met jou sessies en roetines, om te hou of na 'n ander foon te skuif.
VIR WIE DIT IS
Volwassenes ouer as 50 en ouer as 60 wat sagte oefening by die huis wil hê, mense wat sittende oefeninge verkies, en familielede wat iets eenvoudigs vir 'n ouer opstel.
WAT JY KRY
Die standaardplan sluit drie 10-minuut roetines in elke snit in, die vyf-minuut roetines, die speler met sy gesproke telling, die kalender en herinnerings. Volle toegang voeg die hele biblioteek by om beweging vir beweging te speel, die 15- en 20-minuut roetines, die weeklikse plan wat saam met jou optree, die bou van jou eie roetines, en rugsteun. Elke sessie wat jy gedoen het, bly op jou kalender, wat jy ook al kies. Daar is geen advertensies nie.
JOU DATA
Jou sessies en instellings word op jou foon gestoor. Daar is geen rekening en geen aanmelding nie. Ongeluksverslae en gebruiksstatistieke word gestuur om probleme op te los; nie een bevat jou sessies nie.
WAT DIT NIE IS NIE
GentleMove wys sagte oefeninge en hou 'n rekord van wat jy gedoen het. Dit is nie mediese advies nie en vervang nie 'n dokter of fisioterapeut nie. Raadpleeg jou dokter voordat jy met 'n oefenroetine begin, en stop as enigiets seermaak.
Die toepassing is in 10 tale.
Vrae: support@clearstackapps.com
---
krag vir volwassenes ouer as 50 en ouer as 60, gebou om vanuit 'n stoel op
armlengte gelees te word. Elke beweging word gedoen terwyl jy in 'n stoel sit of staan met 'n hand op
een, lae impak en tuis, en elke roetine is 5 tot 20 minute.
WAT DIT DOEN
Roetines wat jy kan volg
Drie bane: stoeljoga vir ontspanning en asemhaling, balanswerk deur
die rugleuning van 'n stoel vas te hou, en sagte krag vir bene en arms. Elke baan het
roetines van 10, 15 en 20 minute, en daar is vier kortes vir die dae
wat jy net 5 minute het.
'n Speler gemaak vir moeg oë
Een beweging op 'n slag, gewys deur 'n geanimeerde figuur, met die naam, 'n eenvoudige
sin oor wat om te doen, en 'n lang aftelling. Die volgende beweging wag in die
hoek. Daar is een groot Pouse-knoppie en 'n Slaan oor-knoppie, en 'n rus tussen
bewegings. Die skerm bly aan terwyl die speler oop is, en die roetine pouseer vanself wanneer 'n oproep inkom of jy die toepassing verlaat.
'n Gesproke telling
Die foon se eie stem benoem elke beweging en tel die laaste sekondes af, sodat
jy na die kamer kan kyk eerder as na die skerm. Dit kan afgeskakel word.
Waar om te begin
Drie vrae op die eerste dag (staan van 'n stoel af, balanseer met 'n
stoel, trappe klim) stel voor waar jou roetines begin: Sag, Bestendig of
Sterker. Jy kan die vlak in Instellings te eniger tyd verander. As jy liewer nie wil staan om te oefen nie, hou elke roetine by sittende bewegings.
'n Weeklikse plan
Kies die dae wat jy wil beweeg. Elke beplande dag het 'n roetine gereed,
wat deur die drie bane roteer. Na twee weke van sessies vra die toepassing
of jy 'n vlak wil opskuif; die antwoord is joune, en 'n gemiste
week is bloot 'n gemiste week.
Die biblioteek
105 stoeloefeninge en staande bewegings altesaam, elk met sy eie animasie
en instruksies, gefiltreer volgens baan of slegs deur sitplek. Probeer enige beweging op sy
eie.
Bou jou eie
Plaas jou gunsteling bewegings in die volgorde wat jy wil, kies hoe lank elkeen duur
en hoe lank om te rus, en stoor dit.
Kalender
Elke sessie gaan op 'n kalender met die minute wat jy beweeg het, hoe dit gevoel het en
'n nota as jy een wil hê. Jou reeks word in weke getel met jou plan bereik,
nie in dae nie.
Herinneringe
'n Herinnering op die dae wat jy gekies het, op die tyd wat jy gekies het.
Maklik om te lees
Drie teksgroottes, gekies op die eerste skerm en te eniger tyd verander. Groot
knoppies, eenvoudige woorde en geen vee nodig om rond te beweeg nie.
Rugsteun
Een lêer met jou sessies en roetines, om te hou of na 'n ander foon te skuif.
VIR WIE DIT IS
Volwassenes ouer as 50 en ouer as 60 wat sagte oefening by die huis wil hê, mense wat sittende oefeninge verkies, en familielede wat iets eenvoudigs vir 'n ouer opstel.
WAT JY KRY
Die standaardplan sluit drie 10-minuut roetines in elke snit in, die vyf-minuut roetines, die speler met sy gesproke telling, die kalender en herinnerings. Volle toegang voeg die hele biblioteek by om beweging vir beweging te speel, die 15- en 20-minuut roetines, die weeklikse plan wat saam met jou optree, die bou van jou eie roetines, en rugsteun. Elke sessie wat jy gedoen het, bly op jou kalender, wat jy ook al kies. Daar is geen advertensies nie.
JOU DATA
Jou sessies en instellings word op jou foon gestoor. Daar is geen rekening en geen aanmelding nie. Ongeluksverslae en gebruiksstatistieke word gestuur om probleme op te los; nie een bevat jou sessies nie.
WAT DIT NIE IS NIE
GentleMove wys sagte oefeninge en hou 'n rekord van wat jy gedoen het. Dit is nie mediese advies nie en vervang nie 'n dokter of fisioterapeut nie. Raadpleeg jou dokter voordat jy met 'n oefenroetine begin, en stop as enigiets seermaak.
Die toepassing is in 10 tale.
Vrae: support@clearstackapps.com
---
Stoeljoga, sit- en balansoefeninge, sagte krag vir ouer as 50's en 60's
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
- Geen data word met derde partye gedeel nieKom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
- Hierdie app kan die volgende datasoorte insamelAppaktiwiteit, Appinligting en -werkverrigting en Toestel- of ander ID’s
- Data word geënkripteer tydens oorgang
- Jy kan versoek dat data uitgevee word
Wat's nuut
First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
