Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Meer oor hierdie app

Verminder angs en stres deur die daaglikse oefening van meditasie met My oomblik.
Ons app is ontwikkel in samewerking met twee spesialis psicooncólogas Mindfulness, wat vanaf konseptualisering van die projek deelgeneem het aan die ontwikkeling van die meditasies en verduidelikende videos.
Die projek is gebore uit die begeerte om te kyk hoe om iemand met kanker te help of om familielede van kankerpasiënte te help, spesifiek pasiënte met veelvuldige myeloom, 'n soort beenmurgkanker.
Die toetsprogram met 6 verskeie myeloom pasiënte, die verkryging van baie positiewe resultate, so dit die app My tyd, wat die praktyk van bewustheid toeganklik vir alle mense wat emosionele ondersteuning of berading te soek kan van stapel gestuur het.

Hoe kan u aandag help?
Deur middel van meditasie en verstandelike oefeninge leer ons om op die oomblik te konsentreer om op die hier en nou te konsentreer. Met oefening kan ons die verstand ontspan en bewus raak van ons emosies om hulle beter te bestuur.
Om die effekte van meditasie te verbeter, is dit raadsaam om dit op 'n plek vry te stel van geluid of afleidende elemente en met 'n gemaklike temperatuur. Dit is belangrik om alarms en toestelle te deaktiveer wat die proses kan steur. Dit kan met agtergrondmusiek beoefen word solank dit ontspan en nie ons aandag aflei nie.

Verskeie kliniese studies het die gunstige uitwerking van-bewustheid gebaseer terapieë soos sielkundige ondersteuning getoon, help vir depressie en angs terapie, sielkundige versteurings dikwels ervare mense wat geraak word deur cáncer.1-6

Meditasie gelei met My Moment
Ontdek wat ons aansoek u as hulpmiddel vir spanning, angs en depressie kan bied:

• 'n 25-dae-leerpad met 'n daaglikse meditasie

• Oudiovisuele bronne wat deur professionele persone voorberei is

• Stoor die meditasies wat u die meeste hou

• Spesifieke meditasies vir situasies met hoë emosionele lading

Sodra jy die pad gereis het, moet jy daagliks oefen en in jou eie pas beweeg

Begin nou jou pad na groter emosionele welsyn.

verwysings
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): 'n Gekontroleerde studie van die gevolge van die opvolging van die psigologiese welsyn en simptome
van stres by pasiënte wat behandel word vir kanker by 6 maande opvolg. Internasionale Tydskrif vir Gedragsgeneeskunde 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Stresvermindering gebaseer op stresvermindering vir borskanker - 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Huidige Onkologie
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Doeltreffendheid van stresvermindering in stres-, bors- en endokrieneverwante gehalte
van lewe en welsyn in stadium 0 tot III borskanker: 'n gerandomiseerde beheerde proef. Tydskrif vir Kliniese Onkologie 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Die effek van bewustheidgebaseerde terapie op simptome van angs en depressie by volwasse kankerpasiënte
oorlewendes: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Joernaal van Konsultasie en Kliniese Sielkunde 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Wat is die bewyse vir die gebruik van bewustheidgebaseerde intervensies in kankersorg? 'N Oorsig. psycho-oncologie
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Die effek van die stresvermindering op geestesgesondheid van pasiënte met borskanker: 'n meta-analise.
Psigonologie 22: 1457-1465.

U kan met 'n anti-kanker vereniging kyk vir advies en ondersteuning oor veelvuldige myeloom. Dit is sommige van hulle:
- Spaanse Gemeenskap van pasiënte met veelvuldige myeloom (CEMMP)
- Spaanse Vereniging van Mense wat geraak word deur Limfoom, Mielona en Leukemie (AEAL)
- Spaanse Vereniging teen kanker (AECC)
- Spaanse groep pasiënte met kanker (GEPAC)

Wat's nuut

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores