GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器
Inprogram-aankope
50+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Wat is ligte vas?
Intermitterende vas, ook bekend as intermitterende vas, is een van die gewildste gesondheids- en fiksheidstendense. Ligte vas is geensins gelykstaande aan dieet nie, maar 'n dieetpatroon wat wissel tussen vas en eet Dit stipuleer nie die kosse wat jy moet eet nie, maar die tyd wat jy moet eet.
Wat is die beginsel van ligte vas?
Die hoofgedagte is dat die liggaam tydens intermitterende vas sy gestoorde suiker opgebruik en dan vet begin verbrand. 'n Klein steekproefstudie het getoon dat die gemiddelde gewig met 5,6 kg gedaal het na die aanneming van 'n ligte dieetpatroon vir 8 weke, die middellyf-omtrek het gemiddeld 4,0 cm gekrimp en bloeddruk, totale cholesterol, lae-digtheid lipoproteïen en trigliseriede is ook verminder.
Is ligte vas gesond?
Vas is veral bekend vir die gebruik daarvan in gewigsverlies en ontgifting. Navorsing toon dat ligte vas hormoonvlakke sal verander en sodoende die afbreek van vet in die liggaam bevorder en dit as energie gebruik. Wanneer die liggaam vas, aktiveer die liggaam die metaboliese pad van outofagie, 'n proses van ontgifting, herstel en regenerasie wat inflammasie effektief kan verminder. Dit beveg veroudering en bied voordele vir sommige siektes, soos hartsiektes.
Is ek geskik vir ligte vas?
Geskik vir seker! Daar is 'n verskeidenheid vasplanne in die "GoFasting Light Fasting" APP, geskik vir alle soorte mense. Ongeag of jy vorige ondervinding het, kan die APP die geskikste gewigsverlies-vasplan vir jou ontleed en opstel op grond van jou werklike situasie, en jou lei om dit te voltooi en daarby te hou. Gewoonlik, as jy die ligte vasplan volg, kan jy binne 'n week veranderinge in jou liggaam sien! Nie nodig om te dieet nie, dit help jou om "met die helfte van die moeite te eet".
Wat is 'n vasplan?
Vasplan verwys na gereelde vas en eet Algemene vasplanne sluit 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, ens. Die gewildste een is die 16:8-plan, wat beteken dat jy binne 24 uur per dag nie vir 16 uur kan eet nie en jy kan vir 8 uur eet. As jy jou eerste maaltyd om 12 uur begin eet, dan voor 8 uur nm., jy kan eet, en na 8 uur sal dit vastyd wees, en dit sal die siklus wees.
Wat kan ek eet en drink?
Vas bepaal nie watter kosse jy moet of nie moet eet nie. Tydens die vas kan jy water, koffie en tee drink sonder melk en suiker. Om koffie te drink tydens vas kan help om honger te verminder.
Gedurende die eetperiode hoef jy nie jou eetgewoontes te verander nie en moenie voedselsoorte en -inname beperk nie, maar probeer om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te handhaaf. Jy kan beslis sjokolade eet, maar hoe minder kalorieë jy eet, hoe meer gewig sal jy verloor.
"GoFasting Light Fasting" kan daaglikse gewig en ligte vas statistieke opneem om jou te help om gesonde gewoontes te ontwikkel en jou gesonder en meer energiek te maak! Nie nodig om te dieet nie en geen rebound nie.
[Voordele van GoFasting ligte vas]
*Verbrand liggaamsvet
*Verbeter liggaam en breinfunksie
*Verbeter geestelike toestand en verminder die risiko van siekte
[Kenmerke van GoFasting ligte vas]
* 'n Verskeidenheid vasplanne, geskik vir beide beginners en ervare mense
* Teken gewig en vasopsporing aan om die liggaam se veranderingsproses te sien
*Nie nodig om kalorie-inname te bereken nie
*Datavisualisering om die status van die liggaam in verskillende stadiums te verstaan
* Vas dop en geskeduleerde kennisgewings om jou te help om daarby te hou
Verandering begin hier. Kom sluit by ons aan en word saam 'n beter weergawe van jouself!
Vriendelike wenke
GoFasting is 'n wetenskaplike en gesonde eetgewoonte, maar die volgende mense moet 'n professionele dokter of gesondheidswerker raadpleeg voordat hulle dit gebruik:
1. Diegene wat aan geestesongesteldheid ly of 'n geskiedenis van geestesongesteldheid het of 'n familiegeskiedenis van geestesongesteldheid het, pasiënte met ernstige neurose, pasiënte met ernstige depressie en pasiënte met histerie.
2. Diegene met ernstige hartsiektes, diegene wat orgaanoorplanting ondergaan het, diegene met gevorderde kwaadaardige siektes, diegene wat uiters swak is, en diegene wat erg uitgeteer is.
3. Diegene wat te oud is (bo 70 jaar oud) en diegene wat te jonk is (in die piekperiode van fisiese groei en ontwikkeling)
4. Pasiënte met ernstige ulkussiekte in die spysverteringstelsel en gereelde inwendige bloeding.
5. Mense wat swak van verstand is, 'n verdagte persoonlikheid het, en prikkelbaar en veranderlik is, het dikwels ondoeltreffende resultate, daarom moet hulle nie deelneem nie.
6. Tuberkulosepasiënte en diegene met aansteeklike siektes, en diegene met ernstige aangebore tekortkominge (insluitend diegene wat hul vermoë om te werk, gehoor, visie, demensie, ens. heeltemal verloor het)
Kenmerke van GoFasting Fasting Tracker
√Verskeie intermitterende vasplanne
√Geskik vir beginners en ervare mense
√ Begin / eindig met een klik
√ Pasgemaakte vasplan
√ Pas vas-/eettyd aan
√ Stel vaskennisgewing in
√Slim vasspoorder
√ Vas timer
√ Teken gewig aan
√ Gaan vasstatus na
√ Vas wenke en artikels gebaseer op wetenskaplike bewyse
√ Nie nodig om kalorie-inname te bereken nie
√ Om gewig te verloor het so maklik geword
Intermitterende vas, ook bekend as intermitterende vas, is een van die gewildste gesondheids- en fiksheidstendense. Ligte vas is geensins gelykstaande aan dieet nie, maar 'n dieetpatroon wat wissel tussen vas en eet Dit stipuleer nie die kosse wat jy moet eet nie, maar die tyd wat jy moet eet.
Wat is die beginsel van ligte vas?
Die hoofgedagte is dat die liggaam tydens intermitterende vas sy gestoorde suiker opgebruik en dan vet begin verbrand. 'n Klein steekproefstudie het getoon dat die gemiddelde gewig met 5,6 kg gedaal het na die aanneming van 'n ligte dieetpatroon vir 8 weke, die middellyf-omtrek het gemiddeld 4,0 cm gekrimp en bloeddruk, totale cholesterol, lae-digtheid lipoproteïen en trigliseriede is ook verminder.
Is ligte vas gesond?
Vas is veral bekend vir die gebruik daarvan in gewigsverlies en ontgifting. Navorsing toon dat ligte vas hormoonvlakke sal verander en sodoende die afbreek van vet in die liggaam bevorder en dit as energie gebruik. Wanneer die liggaam vas, aktiveer die liggaam die metaboliese pad van outofagie, 'n proses van ontgifting, herstel en regenerasie wat inflammasie effektief kan verminder. Dit beveg veroudering en bied voordele vir sommige siektes, soos hartsiektes.
Is ek geskik vir ligte vas?
Geskik vir seker! Daar is 'n verskeidenheid vasplanne in die "GoFasting Light Fasting" APP, geskik vir alle soorte mense. Ongeag of jy vorige ondervinding het, kan die APP die geskikste gewigsverlies-vasplan vir jou ontleed en opstel op grond van jou werklike situasie, en jou lei om dit te voltooi en daarby te hou. Gewoonlik, as jy die ligte vasplan volg, kan jy binne 'n week veranderinge in jou liggaam sien! Nie nodig om te dieet nie, dit help jou om "met die helfte van die moeite te eet".
Wat is 'n vasplan?
Vasplan verwys na gereelde vas en eet Algemene vasplanne sluit 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, ens. Die gewildste een is die 16:8-plan, wat beteken dat jy binne 24 uur per dag nie vir 16 uur kan eet nie en jy kan vir 8 uur eet. As jy jou eerste maaltyd om 12 uur begin eet, dan voor 8 uur nm., jy kan eet, en na 8 uur sal dit vastyd wees, en dit sal die siklus wees.
Wat kan ek eet en drink?
Vas bepaal nie watter kosse jy moet of nie moet eet nie. Tydens die vas kan jy water, koffie en tee drink sonder melk en suiker. Om koffie te drink tydens vas kan help om honger te verminder.
Gedurende die eetperiode hoef jy nie jou eetgewoontes te verander nie en moenie voedselsoorte en -inname beperk nie, maar probeer om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te handhaaf. Jy kan beslis sjokolade eet, maar hoe minder kalorieë jy eet, hoe meer gewig sal jy verloor.
"GoFasting Light Fasting" kan daaglikse gewig en ligte vas statistieke opneem om jou te help om gesonde gewoontes te ontwikkel en jou gesonder en meer energiek te maak! Nie nodig om te dieet nie en geen rebound nie.
[Voordele van GoFasting ligte vas]
*Verbrand liggaamsvet
*Verbeter liggaam en breinfunksie
*Verbeter geestelike toestand en verminder die risiko van siekte
[Kenmerke van GoFasting ligte vas]
* 'n Verskeidenheid vasplanne, geskik vir beide beginners en ervare mense
* Teken gewig en vasopsporing aan om die liggaam se veranderingsproses te sien
*Nie nodig om kalorie-inname te bereken nie
*Datavisualisering om die status van die liggaam in verskillende stadiums te verstaan
* Vas dop en geskeduleerde kennisgewings om jou te help om daarby te hou
Verandering begin hier. Kom sluit by ons aan en word saam 'n beter weergawe van jouself!
Vriendelike wenke
GoFasting is 'n wetenskaplike en gesonde eetgewoonte, maar die volgende mense moet 'n professionele dokter of gesondheidswerker raadpleeg voordat hulle dit gebruik:
1. Diegene wat aan geestesongesteldheid ly of 'n geskiedenis van geestesongesteldheid het of 'n familiegeskiedenis van geestesongesteldheid het, pasiënte met ernstige neurose, pasiënte met ernstige depressie en pasiënte met histerie.
2. Diegene met ernstige hartsiektes, diegene wat orgaanoorplanting ondergaan het, diegene met gevorderde kwaadaardige siektes, diegene wat uiters swak is, en diegene wat erg uitgeteer is.
3. Diegene wat te oud is (bo 70 jaar oud) en diegene wat te jonk is (in die piekperiode van fisiese groei en ontwikkeling)
4. Pasiënte met ernstige ulkussiekte in die spysverteringstelsel en gereelde inwendige bloeding.
5. Mense wat swak van verstand is, 'n verdagte persoonlikheid het, en prikkelbaar en veranderlik is, het dikwels ondoeltreffende resultate, daarom moet hulle nie deelneem nie.
6. Tuberkulosepasiënte en diegene met aansteeklike siektes, en diegene met ernstige aangebore tekortkominge (insluitend diegene wat hul vermoë om te werk, gehoor, visie, demensie, ens. heeltemal verloor het)
Kenmerke van GoFasting Fasting Tracker
√Verskeie intermitterende vasplanne
√Geskik vir beginners en ervare mense
√ Begin / eindig met een klik
√ Pasgemaakte vasplan
√ Pas vas-/eettyd aan
√ Stel vaskennisgewing in
√Slim vasspoorder
√ Vas timer
√ Teken gewig aan
√ Gaan vasstatus na
√ Vas wenke en artikels gebaseer op wetenskaplike bewyse
√ Nie nodig om kalorie-inname te bereken nie
√ Om gewig te verloor het so maklik geword
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
Wat's nuut
优化用户体验
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
李吉
crazyandcoder@gmail.com
滨海县东坎坎东村 庄前组195号
盐城市, 江苏省
China
213022
undefined
