Jy gaan lê om te slaap, en op een of ander manier is dit 2:00 en jy swiep steeds deur Shorts and Reels.
Don't Scroll is 'n slaaptyd-appblokkering wat die gewoonte breek om programme oop te maak sonder om te dink. Dit sluit nie jou hele foon nie. Dit plaas 'n pouse tussen jou en die programme wat jy gekies het, en daardie pouse is wat die nagtelike blaai beëindig.
Kortvormige video is gebou om "net nog een" redelik te laat voel. Don't Scroll tree op presies daardie oomblik in.
[Hoe dit werk]
Wanneer jou sluittyd begin, maak die programme wat jy gekies het nie oop nie.
Wil jy nog steeds in? Jy rus eers vir drie minute, met kalm slaapgeluide wat speel.
Voltooi die drie minute en jy kry twee minute in die program.
Die slot bly deur die nag aan. Niks verval vanself nie - jy ontsluit dit self in die oggend.
Meeste nagte eindig dit na daardie drie minute. In plaas daarvan om die program weer oop te maak, sit jy die foon neer.
[ Kenmerke ]
■ Slaaptyd-appblokkering
Op die tyd wat jy stel, hou jou gekose programme op om oop te maak, so jou skermtyd voor slaaptyd daal vanself.
■ Kies jou programme
Sluit slegs wat jou wakker hou — YouTube, Instagram, TikTok, wat dit ook al vir jou is.
■ Die drie-minuut pouse
Voordat 'n program oopmaak, wag jy drie minute met slaapgeluide en laat die drang verbygaan.
■ Oggend-ontsluiting
Die slot hou die hele nag. In die oggend maak jy dit oop met een tik vanaf die tuisskerm, en jy sien hoeveel keer jy die vorige aand na jou foon gegryp het.
■ 'n Slot wat jy nie kan ongedaan maak nie (Plus)
Gee die ontsluitkode aan iemand wat jy vertrou. Die kode gaan net na hulle toe — dit bereik jou nooit. Om 1 vm., wanneer jy die minste redelike weergawe van jouself is, kan jy nie stilweg jou eie slot ongedaan maak nie. As jy dit wel oopmaak, sal hulle weet. En die nota wat hulle vir jou geskryf het, sit reg daar op die sluitskerm.
■ Slotte met 'n doel (Plus)
Nagte is nie die enigste probleem nie. Stel aparte slotte vir werksure, of vir afleweringsprogramme na aandete, elk met sy eie skedule.
■ Fokussessies
Skryf een reël oor wat jy doen, begin die timer, en afleidende programme bly gesluit totdat jy klaar is. Een keer per dag op die gratis plan, onbeperk op Plus.
■ Slaapgeluide en timers
Raak aan die slaap met reën, golwe of bruin geraas. Stel 'n timer, of laat dit loop tot jou wakkerwordtyd.
■ Jou nagverslag
Sien hoeveel keer jy probeer het om iets oop te maak, en hoeveel nagte agtereenvolgens jy die lyn gehou het. Elke nag wat jy weerstaan, word deel van die rekord.
[ 'n Pouse, nie 'n muur nie ]
As jy werklik 'n program nodig het, is dit daar na drie minute. Maar daardie drie minute is wat 'n outomatiese boekrol breek en slaap die makliker keuse maak. En vir die nagte wanneer jy weet jy kan jouself nie vertrou nie, is daar 'n slot wat jy nie ongedaan kan maak nie.
[ Vir wie dit is ]
Mense wat aanhou deur Shorts in die bed swiep
Enigiemand wat te laat op Reels of TikTok bly
Mense wat voorheen 'n blokker geïnstalleer het en dit self afgeskakel het
Enigiemand wat sekere programme ook gedurende werksure wil blokkeer
Mense wat probeer om skermtyd voor slaaptyd te verminder
[ Plus-intekening ]
Die kernprogram is gratis. Plus ontsluit die slot wat jy nie kan ongedaan maak nie, veeldoelige slotte, onbeperkte fokussessies, die volledige klankbiblioteek en gedetailleerde verslae. Maandeliks en jaarliks is beskikbaar, en 'n gratis proeflopie as jy nuut is.
[ Toeganklikheidstoestemming ]
Don't Scroll gebruik Android se Toeganklikheidsdiens om te bespeur watter program tans oop is, sodat dit die blokkeerskerm kan wys wanneer jy 'n program oopmaak wat jy gekies het om gedurende jou sluiture te beperk. Dit lees slegs die naam (pakketnaam) van die program op die skerm. Dit lees, neem nooit op of versamel jou skerminhoud, jou boodskappe of wat jy tik nie, en niks verlaat jou toestel nie.
Minder skermtyd voor slaaptyd, en 'n baie beter kans om aan die slaap te raak. Jy kan vanaand begin.
App-blokkering vir slaaptyd. Verkort skermtyd, of gee die sleutel vir iemand wat jy vertrou.
Opgedateer op
27 Jul. 2026