Force

Irfan Emre Utkan

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

FORCE is die oefenmaat wat gebou is vir ernstige kragatlete.

Let op elke stel met 'n regstreekse sessie-timer. Volg herstel per spiergroep met tyd-tot-volle-herstelberamings. Kry KI-afrigting wat die besluit verduidelik, geen raaiwerk nie.

OEFENOPNAME • Intydse sessieopsporing met oefenbiblioteek
• Stel, herhalings en gewigopname met 1RM-sakrekenaar
• Teken vorige oefensessies aan en merk rusdae
• Stoor en hergebruik oefensessie-sjablone

HERSTELOPNAME
• Spier-vir-spier herstelpersentasies
• Tyd oor totdat elke spier gereed is om te oefen
• Interaktiewe liggaamskaart vir volledige hersteloorsig
• Sistemiese moegheidtelling / hele liggaamsgereedheid (Pro)

KI-AFRIGTER
• Regstreekse afrigting tydens oefensessies
• Oefenontleding na sessie
• Programgesondheidswaarskuwings en aksieplanne
• Gesels enige tyd met jou afrigter (10 antwoorde/dag gratis, 50/dag Pro)

OPLEIDINGSPROGRAMME
• Bou meerdaagse oefenverdelings
• Ken oefeninge toe aan programdae
• Volg vandag se geprogrammeerde oefensessie vanaf die tuisskerm

ANALISE • Volume-analise per spiergroep met teikenreekse
• Persoonlike rekords en 1RM-vordering
• Geskiedenis per oefening en 8-week oorladingstendens (Pro)
• Liggaamsmetings, gewigopsporing en liggaamsvetberamings

GRATIS VIR ALTYD: Oefensessie logging, herstelopsporing, programbouer, KI-afrigter (10 antwoorde/dag).

PRO-PLAN: Sistemiese moegheid, volledige oefenanalise, 104-week volumegeskiedenis, prestasie-oefensessietelling, herstelaanbevelings, onbeperkte sjablone en 50 KI-afrigterantwoorde/dag.

Gebruiksvoorwaardes: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/