Kardia - Deep Breathing Relaxa
Inprogram-aankope
4,6star
1,76 k resensies
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Voel u gestres, angstig of ongerig? Het u probleme om aan die slaap te raak? 'N Eenvoudige diep asemhalingsoefening kan u binne 'n paar minute help.
Laat Kardia jou asem lei met geluide en die gladde beweging van die sfeer. Voel hoe jou liggaam en gees ontspan, en jou hartklop wissel in ooreenstemming met jou asem. Hierdie kragtige en eenvoudige oefening is toeganklik vir almal, ook vir kinders.
Hier is wat gebruikers sê:
Gebruik
- Stresverligting
- Kalmeer angsaanvalle
- Kardiale samehang
- Slaaphulp: beveg slapeloosheid deur te fokus op diep asemhaling
- Ontspanning
- Yogiese asemhaling
- Meditasiesessies en sofologie-oefeninge
- Konsentrasieverbetering
Kenmerke
- Asemhalingstempo tussen 1 en 15 siklusse / min, aangepas vir 'n wye verskeidenheid asemhalingsoefeninge, insluitend hartsamehang en diep asemhaling
- Instelling van inaseming / uitasemingsverhouding
- Doelmodus: vertraag of haal die asemhalingstempo outomaties gedurende die sessie, om u te help kalmeer, aan die slaap te raak of om gereed te maak
- Gevorderde modus: stel die inaseming- en uitasemduur met 0,1 s-presisie in
- Oefening duur tussen 1 minuut en 1 uur.
- Gebruikbaar sonder om na die skerm te kyk danksy riglyne en vibrasies
- Geen advertensies nie
Probeer die eksklusiewe funksies gedurende tien dae gratis:
- Groot keuse van hoë kwaliteit ontspannende geluide
- Beëindig sessiegeluid
- Kleure instelling
- Visuele asemhalingsaanwysings
- Aangepaste vibrasies
Ontsluit al die funksies met 'n enkele in-app-aankoop.
HRV, tempo asemhaling en kardiale samehang
Met Kardia kan u hartslagoefeningsoefening (HRV) oefen deur asemhaling. As u teen 5,5 siklusse / min teen 'n spesifieke tempo asemhaal, neem u HRV toe en word dit gereeld. Hierdie toestand staan bekend as kardiale samehang, of kardio-respiratoriese samehang. Wetenskaplike studies het getoon dat dit voordelige effekte op stres- en angsvlak, bloeddruk, depressie en slaap het.
Die beste asemhalingstempo verskil vir almal. Met Kardia kan u die oefenfrekwensie baie presies instel, en u sal dus net 'n paar pogings nodig hê om vas te stel wat die beste resultate is.
Laat Kardia jou asem lei met geluide en die gladde beweging van die sfeer. Voel hoe jou liggaam en gees ontspan, en jou hartklop wissel in ooreenstemming met jou asem. Hierdie kragtige en eenvoudige oefening is toeganklik vir almal, ook vir kinders.
Hier is wat gebruikers sê:
"Baie goeie app. Regtig! En ek het al verskeie daarvan getoets. Baie geluk!" François
"Baie nuttig om hart samehang te beoefen waar jy ook al is. Baie eenvoudig om te gebruik." Magali
"Super-app wat my elke dag help Olivier
Gebruik
- Stresverligting
- Kalmeer angsaanvalle
- Kardiale samehang
- Slaaphulp: beveg slapeloosheid deur te fokus op diep asemhaling
- Ontspanning
- Yogiese asemhaling
- Meditasiesessies en sofologie-oefeninge
- Konsentrasieverbetering
Kenmerke
- Asemhalingstempo tussen 1 en 15 siklusse / min, aangepas vir 'n wye verskeidenheid asemhalingsoefeninge, insluitend hartsamehang en diep asemhaling
- Instelling van inaseming / uitasemingsverhouding
- Doelmodus: vertraag of haal die asemhalingstempo outomaties gedurende die sessie, om u te help kalmeer, aan die slaap te raak of om gereed te maak
- Gevorderde modus: stel die inaseming- en uitasemduur met 0,1 s-presisie in
- Oefening duur tussen 1 minuut en 1 uur.
- Gebruikbaar sonder om na die skerm te kyk danksy riglyne en vibrasies
- Geen advertensies nie
Probeer die eksklusiewe funksies gedurende tien dae gratis:
- Groot keuse van hoë kwaliteit ontspannende geluide
- Beëindig sessiegeluid
- Kleure instelling
- Visuele asemhalingsaanwysings
- Aangepaste vibrasies
Ontsluit al die funksies met 'n enkele in-app-aankoop.
HRV, tempo asemhaling en kardiale samehang
Met Kardia kan u hartslagoefeningsoefening (HRV) oefen deur asemhaling. As u teen 5,5 siklusse / min teen 'n spesifieke tempo asemhaal, neem u HRV toe en word dit gereeld. Hierdie toestand staan bekend as kardiale samehang, of kardio-respiratoriese samehang. Wetenskaplike studies het getoon dat dit voordelige effekte op stres- en angsvlak, bloeddruk, depressie en slaap het.
Die beste asemhalingstempo verskil vir almal. Met Kardia kan u die oefenfrekwensie baie presies instel, en u sal dus net 'n paar pogings nodig hê om vas te stel wat die beste resultate is.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
4,5
1,66 k resensies
Wat's nuut
Kardia is now ready for Android 14!