Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Meer oor hierdie app

’n Drang is hard, en dit voel asof dit vir ewig sal duur. Dit sal nie. Meeste bereik ’n piek en gaan binne ongeveer negentig sekondes oor.

In plaas daarvan gee dit jou iets om met daardie negentig sekondes te doen.

Maak dit oop wanneer die drang toeslaan. Kies hoe jy voel – opgewonde of rusteloos – en dit gee jou een ding om te doen totdat die golf verbygaan.

RY DIE GOLF
’n Asemhalingsirkel wat pas: vier sekondes in, hou, vyf uit. Kalm musiek as jy dit wil hê, stilte in een tik as jy dit nie wil hê nie.

WERK DIT AF
Wanneer stilsit die probleem is. Vinnige tik, ’n klimkombinasie, ’n telling om te klop. Negentig sekondes van êrens anders om dit te sit.

WAT JY HOU
Jou reeks, getel in dae. Die geld wat jy spaar. Mylpale na 24 uur, 72 uur, ’n week, ’n maand, negentig dae, ses maande, ’n jaar. Elke drang wat jy geklop het. ’n Joernaal, as jy een wil hê – leë bladsy, geen aanwysings, geen advies nie.

AS JY GLIP
Jou skoon dae skuif na 'n leeftydtotaal in plaas daarvan om te verdwyn. Die teller begin weer. Die totaal nie. Jy hou wat jy verdien het.

WANNEER DIT MEER AS 'N DRANK IS
Een tik om iemand wat jy vooraf gekies het te bel of te SMS, en een tik om die 988 Selfmoord- en Krisislewenslyn te bereik. Stel jou persoon nou op, terwyl dinge kalm is, sodat die besluit reeds geneem is wanneer dit nie is nie.

JOU DATA BLY OP JOU FOON
Geen rekening nie. Geen aanmelding nie. Geen advertensies, geen spoorsnyers, geen analise nie. Jou joernaal en jou reeks verlaat nooit die toestel nie - ons kan dit nie lees as ons wou nie. Voer 'n rugsteun uit wanneer jy wil, en hou dit self.

In plaas daarvan is dit nie terapie, mediese sorg of 'n krisisdiens nie, en dit vervang dit nie. Dis 'n manier om deur die volgende negentig sekondes te kom.

Wat's nuut

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.