MOVES by Madeline
4,9star
277 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Moves App bied dinamiese en effektiewe weeklikse oefensessies om jou te help om met selfvertroue in die gimnasium, by die huis of onderweg te oefen. Neem die raaiwerk uit om jou doelwitte in elke stadium van die lewe te bereik met die vermoë om te kies uit programme wat by jou behoeftes pas. Teken oefensessies aan, volg vordering, bereik mylpale en floreer in 'n gemeenskap van motivering - wat lei tot konsekwentheid en resultate!
Programkenmerke en besonderhede:
-Al 6 programme beskikbaar vir intekenare
-Volg vooraf geprogrammeerde oefensessieskedules saam met duisende ander Moves-lede of pas dit aan om by jou doelwitte te pas
-Oefeningbeskrywing en videodemonstrasie beskikbaar om jou bewegings met selfvertroue te lei
-Begeleide opwarmings, mobiliteit en wysigings beskikbaar, geprogrammeer deur Doktor in Fisioterapie
- Teken oefensessies en persoonlike gewigskeuses aan om vordering oor tyd te sien
-Volg vriende & Moves Gemeenskapslede vir ekstra motivering en ondersteuning
Vind die oefenprogram wat by jou doelwitte pas, van beginner tot gevorderd:
WEEKLIKSE BEWEGINGS:
-Die gewildste Moves-program
-5 nuut geprogrammeerde oefensessies elke week
-Gefokus op liggaamsamestellingsveranderinge, progressiewe oorlading en baie variasie om jou te help verloof en belangstel
-Gewortel in die fundamentele kragopleidingsbewegings
-Ontwerp om maer spiere te bou en 'n sterk, funksionele, atletiese liggaamsbou te skep
BEGINNER BEWEGINGS:
-6-Weke Progressiewe Program
-Ontwerp om 'n stewige grondslag te lê vir enigiemand en almal wat nuut is om te oefen of terug te keer na tyd af
-Ontwikkel met kundige sorg deur Brandon Moss, DPT
-Verseker veilig dat krag, koördinasie, balans en kernkrag gebou word, sodat jy kan vorder na meer gevorderde programmering sonder besering of uitbranding
-Doel is om die gaping te oorbrug tussen net begin en selfvertroue om met veiligheid te vorder
UITHOUDERINGS BEWEGINGS:
-16 Week Gids
-Fokuses fokus op hibriede kragopleiding, mobiliteit en kardiovaskulêre fiksheid.
-Groot voordele vir hardlopers of UITHOUDINGSATLETE wat 'n fondament van krag- en beseringsvoorkoming wil handhaaf terwyl hulle hul kardio-prestasiedoelwitte ondersteun
KRAG BEWEGING:
-16-Weke Program
-Aanbeveel vir diegene wat 'n bestaande grondslag in kragoefening het en hul prestasie wil maksimeer deur progressiewe oorlading met verloop van tyd
- Fokus op "stoot", "trek", "laer" ontwerpte oefensessies gepaard met metaboliese kondisionering opleiding
-Toegang tot 'n gimnasium of 'n verskeidenheid gewigte en toerusting is verpligtend om hierdie plan te maksimeer: barbell, 4-5 pare handgewigte, hurkrak, smith-masjien, optrekstaaf, weerstandsbande, trap of boks
MAMMA BEWEEG
- 24 weke (opgebreek in 3 herhaalbare trimesterblokke))
-Voorgeboortelike program wat ontwerp is om 'n veilige en effektiewe oefenprogram te bied wat saam met jou groei gedurende swangerskap
- Ons doelwit is met sorg in samewerking met 'n spesialis vir vrouegesondheid en bekkenbodem om jou te voorsien van die opvoeding en selfvertroue om JOU individuele behoeftes te navigeer terwyl jy aktief, veilig en sterk bly.
Beweeg. Sweet. Snipper: ENIGE WAAR:
-4-Weke Gids
-Ontwerp met gerief en beperkte toerusting in gedagte
-Oefensessies is kort, intens en ideaal vir minimale spasie of toerusting
-Liggaamsgewig + weerstandsbande is al wat jy nodig het om jou oefensessie gedoen te kry terwyl jy reis of kort tyd
Die Moves-toepassing is beskikbaar met beide 'n maandelikse en jaarlikse intekening. Moves-intekenare het volle toegang tot die Moves-toepassing en alle programme, hulpbronne en vermoëns daarin.
Betaling vir die Moves-toepassing sal deur jou iTunes-rekening op jou kredietkaart gehef word. Jaarlikse intekeninge word die totale jaarlikse fooi op die aankoopdatum gefaktureer. Maandelikse intekeninggebruikers word elke maand gefaktureer. Intekening hernu outomaties tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die intekeningtydperk gekanselleer word.
Intekeninge kan bestuur word en outo-hernuwing kan afgeskakel word in Rekeninginstellings in iTunes na aankoop. Deur die Moves-toepassing af te laai en in te teken, stem jy in tot ons volledige bepalings en voorwaardes en privaatheidsbeleid: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Programkenmerke en besonderhede:
-Al 6 programme beskikbaar vir intekenare
-Volg vooraf geprogrammeerde oefensessieskedules saam met duisende ander Moves-lede of pas dit aan om by jou doelwitte te pas
-Oefeningbeskrywing en videodemonstrasie beskikbaar om jou bewegings met selfvertroue te lei
-Begeleide opwarmings, mobiliteit en wysigings beskikbaar, geprogrammeer deur Doktor in Fisioterapie
- Teken oefensessies en persoonlike gewigskeuses aan om vordering oor tyd te sien
-Volg vriende & Moves Gemeenskapslede vir ekstra motivering en ondersteuning
Vind die oefenprogram wat by jou doelwitte pas, van beginner tot gevorderd:
WEEKLIKSE BEWEGINGS:
-Die gewildste Moves-program
-5 nuut geprogrammeerde oefensessies elke week
-Gefokus op liggaamsamestellingsveranderinge, progressiewe oorlading en baie variasie om jou te help verloof en belangstel
-Gewortel in die fundamentele kragopleidingsbewegings
-Ontwerp om maer spiere te bou en 'n sterk, funksionele, atletiese liggaamsbou te skep
BEGINNER BEWEGINGS:
-6-Weke Progressiewe Program
-Ontwerp om 'n stewige grondslag te lê vir enigiemand en almal wat nuut is om te oefen of terug te keer na tyd af
-Ontwikkel met kundige sorg deur Brandon Moss, DPT
-Verseker veilig dat krag, koördinasie, balans en kernkrag gebou word, sodat jy kan vorder na meer gevorderde programmering sonder besering of uitbranding
-Doel is om die gaping te oorbrug tussen net begin en selfvertroue om met veiligheid te vorder
UITHOUDERINGS BEWEGINGS:
-16 Week Gids
-Fokuses fokus op hibriede kragopleiding, mobiliteit en kardiovaskulêre fiksheid.
-Groot voordele vir hardlopers of UITHOUDINGSATLETE wat 'n fondament van krag- en beseringsvoorkoming wil handhaaf terwyl hulle hul kardio-prestasiedoelwitte ondersteun
KRAG BEWEGING:
-16-Weke Program
-Aanbeveel vir diegene wat 'n bestaande grondslag in kragoefening het en hul prestasie wil maksimeer deur progressiewe oorlading met verloop van tyd
- Fokus op "stoot", "trek", "laer" ontwerpte oefensessies gepaard met metaboliese kondisionering opleiding
-Toegang tot 'n gimnasium of 'n verskeidenheid gewigte en toerusting is verpligtend om hierdie plan te maksimeer: barbell, 4-5 pare handgewigte, hurkrak, smith-masjien, optrekstaaf, weerstandsbande, trap of boks
MAMMA BEWEEG
- 24 weke (opgebreek in 3 herhaalbare trimesterblokke))
-Voorgeboortelike program wat ontwerp is om 'n veilige en effektiewe oefenprogram te bied wat saam met jou groei gedurende swangerskap
- Ons doelwit is met sorg in samewerking met 'n spesialis vir vrouegesondheid en bekkenbodem om jou te voorsien van die opvoeding en selfvertroue om JOU individuele behoeftes te navigeer terwyl jy aktief, veilig en sterk bly.
Beweeg. Sweet. Snipper: ENIGE WAAR:
-4-Weke Gids
-Ontwerp met gerief en beperkte toerusting in gedagte
-Oefensessies is kort, intens en ideaal vir minimale spasie of toerusting
-Liggaamsgewig + weerstandsbande is al wat jy nodig het om jou oefensessie gedoen te kry terwyl jy reis of kort tyd
Die Moves-toepassing is beskikbaar met beide 'n maandelikse en jaarlikse intekening. Moves-intekenare het volle toegang tot die Moves-toepassing en alle programme, hulpbronne en vermoëns daarin.
Betaling vir die Moves-toepassing sal deur jou iTunes-rekening op jou kredietkaart gehef word. Jaarlikse intekeninge word die totale jaarlikse fooi op die aankoopdatum gefaktureer. Maandelikse intekeninggebruikers word elke maand gefaktureer. Intekening hernu outomaties tensy dit ten minste 24 uur voor die einde van die intekeningtydperk gekanselleer word.
Intekeninge kan bestuur word en outo-hernuwing kan afgeskakel word in Rekeninginstellings in iTunes na aankoop. Deur die Moves-toepassing af te laai en in te teken, stem jy in tot ons volledige bepalings en voorwaardes en privaatheidsbeleid: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
4,9
274 resensies
Wat's nuut
New workout features and bug fixes!