My OA Toolkit Overeaters Steps
Inprogram-aankope
4,9star
710 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
My OA Toolkit (OAT) is 'n opwindende nuwe OA-app om lede van Anonieme Overeaters te help terwyl hulle onderweg is!
U kan My OA Toolkit se Food Journal gebruik as 'n plan vir die eet van die dag of as 'n manier om u kos gedurende u dag aan te teken en u kos aan die einde van die dag aan u borg oor te gee.
U kan ook u OAT Food Journal gebruik as u gedurende u dag geïrriteerd, onrustig of ontevreden raak om die gevoelens uit u kop en in u dagboek te kry. Dit kan wees soos om 'n borg in u sak te hê en te verhoed dat u te veel eet!
Persoonlik gebruik ek my OA Toolkit Journal om alles wat ek eet deur die loop van die dag in te skryf. Aan die einde van die dag gee ek my kos aan my OA-borg deur my Food Journal vir daardie dag direk vanuit My OA Toolkit vir hulle te e-pos. Wat wonderlik hieraan is, is dat ek my dae gelede inskrywings kan sien en patrone in my eetgewoontes kan identifiseer en kan sien waarom ek op 'n sekere dag te veel geëet het ...
Dit het ook 'n onthoudingsdatumrekenaar wat u kan help om op te spoor hoe lank u te veel ure, dae, maande en jare van ooreet onthou het.
KENMERKE:
• Voedseljoernaal / dagboek
Benewens die skryf van ons inventarisse en die lys van mense wat ons benadeel het, het die meeste van ons gevind dat skryf 'n onontbeerlike hulpmiddel was om die stappe uit te voer. Verder kan ons ons gedagtes en gevoelens op papier neersit of 'n onrusbarende voorval beskryf, ons help om ons optrede en reaksies beter te verstaan op 'n manier wat ons dikwels nie bloot openbaar deur dit net te dink of daaroor te praat nie. In die verlede was dwang eet ons mees algemene reaksie op die lewe. Wanneer ons probleme op papier plaas, word dit makliker om situasies duideliker te sien en kan ons miskien die nodige optrede beter sien.
U kan ook u joernaal gebruik om u eetplan op te stel.
As 'n hulpmiddel kan 'n eetplan ons help om nie dwingend te eet nie. As u 'n persoonlike eetplan het, lei dit ons in ons dieetbesluite, en bepaal ons wat, wanneer, hoe, waar en waarom ons eet. Dit is ons ervaring dat dit belangrik is om hierdie plan met 'n borg of 'n ander OA-lid te deel.
Daar is geen spesifieke vereistes vir 'n eetplan nie; OA onderskryf of beveel geen spesifieke eetplan aan nie, en sluit ook nie die persoonlike gebruik daarvan uit nie. (Sien die pamflette Dignity of Choice en A Plan of Eating vir meer inligting.) OA stel voor dat u 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker, soos 'n dokter of dieetkundige, raadpleeg. Elkeen van ons ontwikkel 'n persoonlike plan van eet gebaseer op 'n eerlike beoordeling van sy of haar vorige ervarings; ons het ook gekom om ons huidige individuele behoeftes te identifiseer, asook die dinge wat ons moet vermy.
Alhoewel individuele eetplanne so uiteenlopend is soos ons lede, stem die meeste OA-lede saam dat sommige plan - hoe buigbaar of gestruktureerd ook al - nodig is.
Hierdie instrument help ons om die fisiese aspekte van ons siekte te hanteer en help ons om fisiese herstel te kry. Van hierdie uitkykpunt af kan ons OA se Twaalf-stap-program van herstel effektiewer volg en verder as die kos beweeg na 'n gelukkiger, gesonder en meer geestelike lewenservaring.
Bron: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dankbaarheidslys
As u daagliks of weekliks 'n dankbaarheidslys opstel met behulp van My OA Toolkit, sal dit u help om dwelms te veel te eet!
* Swaarkry afslag beskikbaar
In 2019 aanvaar die OA WSBC die volgende definisies:
1. Onthouding: die feit dat u nie dwingend eet en dwingende voedselgedrag weerhou nie, terwyl u na 'n gesonde liggaamsgewig werk of dit handhaaf.
2. Herstel: Die verwydering van die behoefte aan kompulsiewe eetgedrag.
Geestelike, emosionele en fisiese herstel word bereik deur die Anonieme Twaalfstapprogram te gebruik en uit te leef.
* Toestemming om die OA-naam te gebruik wat verleen is deur Overeaters Anonymous, Inc. Hierdie toestemming impliseer geensins die goedkeuring van hierdie produk of verbintenis met die ontwerpers daarvan nie.
U kan My OA Toolkit se Food Journal gebruik as 'n plan vir die eet van die dag of as 'n manier om u kos gedurende u dag aan te teken en u kos aan die einde van die dag aan u borg oor te gee.
U kan ook u OAT Food Journal gebruik as u gedurende u dag geïrriteerd, onrustig of ontevreden raak om die gevoelens uit u kop en in u dagboek te kry. Dit kan wees soos om 'n borg in u sak te hê en te verhoed dat u te veel eet!
Persoonlik gebruik ek my OA Toolkit Journal om alles wat ek eet deur die loop van die dag in te skryf. Aan die einde van die dag gee ek my kos aan my OA-borg deur my Food Journal vir daardie dag direk vanuit My OA Toolkit vir hulle te e-pos. Wat wonderlik hieraan is, is dat ek my dae gelede inskrywings kan sien en patrone in my eetgewoontes kan identifiseer en kan sien waarom ek op 'n sekere dag te veel geëet het ...
Dit het ook 'n onthoudingsdatumrekenaar wat u kan help om op te spoor hoe lank u te veel ure, dae, maande en jare van ooreet onthou het.
KENMERKE:
• Voedseljoernaal / dagboek
Benewens die skryf van ons inventarisse en die lys van mense wat ons benadeel het, het die meeste van ons gevind dat skryf 'n onontbeerlike hulpmiddel was om die stappe uit te voer. Verder kan ons ons gedagtes en gevoelens op papier neersit of 'n onrusbarende voorval beskryf, ons help om ons optrede en reaksies beter te verstaan op 'n manier wat ons dikwels nie bloot openbaar deur dit net te dink of daaroor te praat nie. In die verlede was dwang eet ons mees algemene reaksie op die lewe. Wanneer ons probleme op papier plaas, word dit makliker om situasies duideliker te sien en kan ons miskien die nodige optrede beter sien.
U kan ook u joernaal gebruik om u eetplan op te stel.
As 'n hulpmiddel kan 'n eetplan ons help om nie dwingend te eet nie. As u 'n persoonlike eetplan het, lei dit ons in ons dieetbesluite, en bepaal ons wat, wanneer, hoe, waar en waarom ons eet. Dit is ons ervaring dat dit belangrik is om hierdie plan met 'n borg of 'n ander OA-lid te deel.
Daar is geen spesifieke vereistes vir 'n eetplan nie; OA onderskryf of beveel geen spesifieke eetplan aan nie, en sluit ook nie die persoonlike gebruik daarvan uit nie. (Sien die pamflette Dignity of Choice en A Plan of Eating vir meer inligting.) OA stel voor dat u 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker, soos 'n dokter of dieetkundige, raadpleeg. Elkeen van ons ontwikkel 'n persoonlike plan van eet gebaseer op 'n eerlike beoordeling van sy of haar vorige ervarings; ons het ook gekom om ons huidige individuele behoeftes te identifiseer, asook die dinge wat ons moet vermy.
Alhoewel individuele eetplanne so uiteenlopend is soos ons lede, stem die meeste OA-lede saam dat sommige plan - hoe buigbaar of gestruktureerd ook al - nodig is.
Hierdie instrument help ons om die fisiese aspekte van ons siekte te hanteer en help ons om fisiese herstel te kry. Van hierdie uitkykpunt af kan ons OA se Twaalf-stap-program van herstel effektiewer volg en verder as die kos beweeg na 'n gelukkiger, gesonder en meer geestelike lewenservaring.
Bron: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dankbaarheidslys
As u daagliks of weekliks 'n dankbaarheidslys opstel met behulp van My OA Toolkit, sal dit u help om dwelms te veel te eet!
* Swaarkry afslag beskikbaar
In 2019 aanvaar die OA WSBC die volgende definisies:
1. Onthouding: die feit dat u nie dwingend eet en dwingende voedselgedrag weerhou nie, terwyl u na 'n gesonde liggaamsgewig werk of dit handhaaf.
2. Herstel: Die verwydering van die behoefte aan kompulsiewe eetgedrag.
Geestelike, emosionele en fisiese herstel word bereik deur die Anonieme Twaalfstapprogram te gebruik en uit te leef.
* Toestemming om die OA-naam te gebruik wat verleen is deur Overeaters Anonymous, Inc. Hierdie toestemming impliseer geensins die goedkeuring van hierdie produk of verbintenis met die ontwerpers daarvan nie.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting en Finansiële inligting
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,8
675 resensies
Wat's nuut
* Fixed a bug with the spotcheck inventory.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
* Android Latest Version Update!
* Fixed the typo in The OA Promise or Rozanne's Prayer or the Unity Prayer.
* Re-named The Sick Man's Prayer to Resentment (Sick Man's) Prayer.
