Tackle Your Feelings
5Â k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Tackle Your Feelings (TYF) is 'n gratis, pasgemaakte, positiewe geestelike welsynsapp wat daarop gemik is om u te bemagtig om u beste lewe te lei. 🍀🍀
Deur hierdie app te werk, kan u u positiewe geestelike welstand opbou en handhaaf wat u in staat sal stel om u algemene gevoelens van positiewe welstand te bevorder. Gerugsteun deur wetenskaplike navorsing, is Tackle Your Feelings gebaseer op die beginsels van beide sport en positiewe sielkunde met die doel om u in staat te stel om die beste weergawe van uself te word . Daar is geen bepaalde pad wat u moet neem nie; u kan eerder u beginpunt kies en die verskillende oefeninge deurwerk, wenke en nuttige inligting opstel en doelwitte stel wat u sal help om 'n gelukkiger en gesonder lewe te bereik. Deur u gevoelens aan te pak, kan u met u self en u geestelike welstand inklim, die dinge opneem wat bydra tot u geluk en let op die dinge wat nie doen nie. Alles met die leiding en opinies van sommige van die voorste rugbysterre van Ierland om jou te help.
U kan u geestelike welstand toets met wetenskaplik bekragtigde vraelyste wat u kan help om meer bewus te word van u eie geestesgesondheid. Meet u geluk, waargenome spanning en algehele welstand. Dit is nie ontwerp om 'n diagnostiese hulpmiddel te wees nie, maar dit help jou om eerlik te wees met jouself, hoe jy voel en help om aan te begin op jou reis om beheer oor jou eie positiewe geestelike welstand te neem.
Hierdie app het gebiede wat spesifiek op die volgende bronne vir geestelike welstand sal fokus:
& Raquo; verhoudings
& Raquo; vertroue
& Raquo; Geluk / hartseer
& Raquo; Stres / bekommernis
& Raquo; slaap
& Raquo; Self-sorg
& Raquo; veerkragtigheid
& Raquo; Woede
& Raquo; ontspanning
& Raquo; optimisme
& Raquo; Selfbewussyn
Elke hulpbron in die app bevat afdelings wat kundig geïdentifiseer is om by te dra tot u vermoë om daardie persoonlike hulpbron te verbeter. In sommige gevalle sal hierdie afdelings in veelvuldige bronne verskyn, dit is omdat die gereedskap wat in hierdie afdelings voorkom, 'n positiewe invloed op meer as een hulpbron kan hê. Dit sluit in:
Kommunikasie - kry wenke oor hoe om 'n effektiewe kommunikeerder te word.
Ondersteuningsnetwerke - ontdek die belangrikheid van u ondersteuningsnetwerke en hoe u u eie kan opbou.
Dankbaarheid - TYF het 'n eie ingeboude dankbaarheidsjoernaal.
Mindfulness - oefen mindfulness met spesifieke oudio's vir slaap, spanning, self-deernis, 5 min mindfulness en mindful asemhaling.
Handtekeningsterktes - leer oor die sterk punte van die handtekening en ontdek die belangrikheid daarvan vir u positiewe geestelike welstand.
Bevestigings - oefen positiewe bevestigings.
Comfort Zone - leer oor jou gemaksone en hoe om daaruit te breek.
Body Language - oefen selfversekerde lyftaal om die manier waarop jy jouself in die wĂŞreld beskou, te verbeter.
Waardes - leer en teken u waardes aan om u te help om deur die lewe te navigeer.
Daaglikse nadenke - kry wenke oor hoe u oor u dag kan reflekteer.
Slaapwenke - leer waarom slaap so belangrik is vir u geestelike welstand en kry wenke oor die beste manier om 'n goeie nagrus te kry.
Voedingswenke - leer hoe brandstof deur u liggaam u kan help om u positiewe geestelike welstand te bevorder.
Self-compassion - leer waarom dit beter vir u kan wees as om 'n hoë selfbeeld te hê.
Die krag om nee te sĂŞ - vind uit hoekom dit soms die beste ding is om te sĂŞ: nee te sĂŞ.
Tough Times - leer hoe om moeilike tye te hersien om veerkrag te bou.
Woede herken - leer hoe om jou woede te herken en positief te hanteer.
Deur hierdie app te werk, kan u u positiewe geestelike welstand opbou en handhaaf wat u in staat sal stel om u algemene gevoelens van positiewe welstand te bevorder. Gerugsteun deur wetenskaplike navorsing, is Tackle Your Feelings gebaseer op die beginsels van beide sport en positiewe sielkunde met die doel om u in staat te stel om die beste weergawe van uself te word . Daar is geen bepaalde pad wat u moet neem nie; u kan eerder u beginpunt kies en die verskillende oefeninge deurwerk, wenke en nuttige inligting opstel en doelwitte stel wat u sal help om 'n gelukkiger en gesonder lewe te bereik. Deur u gevoelens aan te pak, kan u met u self en u geestelike welstand inklim, die dinge opneem wat bydra tot u geluk en let op die dinge wat nie doen nie. Alles met die leiding en opinies van sommige van die voorste rugbysterre van Ierland om jou te help.
U kan u geestelike welstand toets met wetenskaplik bekragtigde vraelyste wat u kan help om meer bewus te word van u eie geestesgesondheid. Meet u geluk, waargenome spanning en algehele welstand. Dit is nie ontwerp om 'n diagnostiese hulpmiddel te wees nie, maar dit help jou om eerlik te wees met jouself, hoe jy voel en help om aan te begin op jou reis om beheer oor jou eie positiewe geestelike welstand te neem.
Hierdie app het gebiede wat spesifiek op die volgende bronne vir geestelike welstand sal fokus:
& Raquo; verhoudings
& Raquo; vertroue
& Raquo; Geluk / hartseer
& Raquo; Stres / bekommernis
& Raquo; slaap
& Raquo; Self-sorg
& Raquo; veerkragtigheid
& Raquo; Woede
& Raquo; ontspanning
& Raquo; optimisme
& Raquo; Selfbewussyn
Elke hulpbron in die app bevat afdelings wat kundig geïdentifiseer is om by te dra tot u vermoë om daardie persoonlike hulpbron te verbeter. In sommige gevalle sal hierdie afdelings in veelvuldige bronne verskyn, dit is omdat die gereedskap wat in hierdie afdelings voorkom, 'n positiewe invloed op meer as een hulpbron kan hê. Dit sluit in:
Kommunikasie - kry wenke oor hoe om 'n effektiewe kommunikeerder te word.
Ondersteuningsnetwerke - ontdek die belangrikheid van u ondersteuningsnetwerke en hoe u u eie kan opbou.
Dankbaarheid - TYF het 'n eie ingeboude dankbaarheidsjoernaal.
Mindfulness - oefen mindfulness met spesifieke oudio's vir slaap, spanning, self-deernis, 5 min mindfulness en mindful asemhaling.
Handtekeningsterktes - leer oor die sterk punte van die handtekening en ontdek die belangrikheid daarvan vir u positiewe geestelike welstand.
Bevestigings - oefen positiewe bevestigings.
Comfort Zone - leer oor jou gemaksone en hoe om daaruit te breek.
Body Language - oefen selfversekerde lyftaal om die manier waarop jy jouself in die wĂŞreld beskou, te verbeter.
Waardes - leer en teken u waardes aan om u te help om deur die lewe te navigeer.
Daaglikse nadenke - kry wenke oor hoe u oor u dag kan reflekteer.
Slaapwenke - leer waarom slaap so belangrik is vir u geestelike welstand en kry wenke oor die beste manier om 'n goeie nagrus te kry.
Voedingswenke - leer hoe brandstof deur u liggaam u kan help om u positiewe geestelike welstand te bevorder.
Self-compassion - leer waarom dit beter vir u kan wees as om 'n hoë selfbeeld te hê.
Die krag om nee te sĂŞ - vind uit hoekom dit soms die beste ding is om te sĂŞ: nee te sĂŞ.
Tough Times - leer hoe om moeilike tye te hersien om veerkrag te bou.
Woede herken - leer hoe om jou woede te herken en positief te hanteer.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
