Portion Monitor

Tiny apps

Meer oor hierdie app

Programkenmerke:

- Teken daaglikse porsie-inname op met behulp van porsiekaart.
- Bekyk daaglikse dieetkaart in die geskiedenis deur toepassingskalender te gebruik.
- Stoor daaglikse rekord in gallery.
- Deel jou daaglikse rekenaarrekords met jou vriende.
- Bekyk verslae
- Teken daaglikse waterinname aan.
- Teken daaglikse oefensessie op.
- Geen advertensies

Wat is "Gedeeltebeheer"?

- Gedeeltebeheerdieet is die mees aangeraaide metode deur dieetkundiges.
- Deur die korrekte porsiegrootte te identifiseer, kan jy presies weet hoeveel kalorieë, koolhidrate, proteïene of vette jy inneem.
- Beheer jou porsie-inname en verloor nou gewig!!
- Saam met porsiebeheer sal enige fisiese aktiwiteite vir 30 minute jou help om gewig te verloor en 'n gesonde lewe te lei.
- Drink ten minste 8 - 12 glase water per dag.
- Moenie kos eet waarvan jy nie hou nie, maar geniet jou gunsteling kos in korrekte porsies.
- Porsiebeheer is nie 'n streng dieetplan nie; jy kan dit volgens jou bui aanpas sodat dit 'n gesonde leefstylverandering is.

Hoe om porsiebeheerdieet te volg?
- In porsiebeheer-dieet moet ons van elke voedselgroep eet, maar in porsies.
KOSGROEPE:
KOOLWARS: Dit sluit graan, rys, aartappels, patats, graan, pap, ens.
PROTEÏEN: Dit sluit vleis van alle soorte in, bv Hoender, beesvleis, skaapvleis, vis. Eiers en peulgewasse is ook 'n goeie bron van proteïen.
SUIWEL: Melk en melkprodukte, dit wil sê kaas, jogurt ens.
VRUGTE: Alle soorte vrugte word by hierdie voedselgroep ingesluit.
VEGES: Dit is 'n baie belangrike voedselgroep, want dit gee ons nie net veelvuldige voedingstowwe en vitamiene nie, maar hou ons ook langer versadig.
VETTE: Dit is ook 'n belangrike voedselgroep, maar moet met matigheid geneem word. Dit sluit versadigde en onversadigde vette in, dit wil sê botter, margarien, olies (groente- en saadolies), room, mayonnaise, ens.
NEUTE EN SADE: 'n Baie goeie bron van energie moet by ons daaglikse dieet ingesluit word.

TEGNIEK AGTER PORSIEBEHEER DIEET:
In PC-dieetplan eet ons uit al die voedselgroepe, ons hoef nie onsself uit te honger nie ... steeds verloor ons gewig. Die maksimum kalorie-verbruik in PC-dieet is tot 1500 kalorieë vir vroue en 2000 kalorieë vir mans. Dit is 500 kalorieë minder as hul daaglikse vereistes, so ons skep 'n kalorie-tekort van 500 kalorieë wat lei tot gewigsverlies. Aangesien hierdie gewigsverliesproses op 'n gesonde manier is, verloor 'n persoon wat 'n rekenaardieet volg ongeveer 1 pond gewig per week.

✅ Laai Portion Monitor nou af en begin 'n gesonde en gebalanseerde lewe lei.✅

Wat's nuut

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.