5 Minute Plank Abs Challenge
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,7star
1,48 k resensies
100 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Die plank is een van die beste oefeninge wat jy vir jou kern kan doen nie, want dit bou isometriese krag om te help sculpt jou taille en verbeter jou postuur. En afhangende van die tipe van plank jy probeer, kan jy ook betrek jou rug, arms, skouers, gluten, en dyspiere. Wen!
Gratis artikels, met die trein by die huis. Geen gym toerusting wat nodig is!
kenmerke
- Trein by die huis - geen gym toerusting wat nodig is!
- Volg jou vordering - Gedetailleerde geskiedenis en kaarte
- Verskeie programme - vir beide beginners en veterane
- Daily herinnering alarm sodat jy nooit mis 'n oefensessie
- Maklik om te elke oefensessie aan te pas sodat dit met u doel dien nie
- Aanpasbare klanke, pouse, aantal reeks .... basies alles!
- Beautiful koppelvlak, moderne materiaal ontwerp
- wat verband hou met Google Fit
- Deurlopende ontwikkeling - as jy enige funksie wil stuur vir ons terugvoer en ons sal dit implementeer!
Practice : Doen planke 'n paar keer elke dag, probeer om die posisie 'n bietjie langer elke keer hou.
Gebruik liggaam gewig oefeninge: Die plank oefensessie sal die kern van jou krag te verbeter.
Squat en deadlift: ouens wat sterk in hierdie spesifieke hysbakke vind planke is geen probleem.
hou dit
As jy die kern krag nie nog nie 'n gereelde plank doen, kan jy op te bou tot dit deur 'n gebuigde-knie plank. As jy 'n plank vir meer as twee minute met gemak kan hou, kan jy aanbeweeg na hierdie taaier variasies.
maniere om jou plank tyd te verbeter
Hoe langer jy kan die plank vas te hou, sal die meer bestand is jou lae rug wees om beserings, en hoe beter is jou abs sal kyk sodra jy die vet verbrand hulle. Volg hierdie wenke vir langer plank keer.
Gratis artikels, met die trein by die huis. Geen gym toerusting wat nodig is!
kenmerke
- Trein by die huis - geen gym toerusting wat nodig is!
- Volg jou vordering - Gedetailleerde geskiedenis en kaarte
- Verskeie programme - vir beide beginners en veterane
- Daily herinnering alarm sodat jy nooit mis 'n oefensessie
- Maklik om te elke oefensessie aan te pas sodat dit met u doel dien nie
- Aanpasbare klanke, pouse, aantal reeks .... basies alles!
- Beautiful koppelvlak, moderne materiaal ontwerp
- wat verband hou met Google Fit
- Deurlopende ontwikkeling - as jy enige funksie wil stuur vir ons terugvoer en ons sal dit implementeer!
Practice : Doen planke 'n paar keer elke dag, probeer om die posisie 'n bietjie langer elke keer hou.
Gebruik liggaam gewig oefeninge: Die plank oefensessie sal die kern van jou krag te verbeter.
Squat en deadlift: ouens wat sterk in hierdie spesifieke hysbakke vind planke is geen probleem.
hou dit
As jy die kern krag nie nog nie 'n gereelde plank doen, kan jy op te bou tot dit deur 'n gebuigde-knie plank. As jy 'n plank vir meer as twee minute met gemak kan hou, kan jy aanbeweeg na hierdie taaier variasies.
maniere om jou plank tyd te verbeter
Hoe langer jy kan die plank vas te hou, sal die meer bestand is jou lae rug wees om beserings, en hoe beter is jou abs sal kyk sodra jy die vet verbrand hulle. Volg hierdie wenke vir langer plank keer.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting en Toestel- of ander ID's
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,7
1,44 k resensies
Wat's nuut
Bug fixes