GNGM help jou om beter slaap te bou deur eenvoudige, konsekwente gewoontes.
Stel jou nagtelike voorneme, raak aan die slaap met kalmerende klanke en meld elke oggend aan om 'n stabiele slaapritme te skep.
Geen ingewikkelde spoorsnyers nie. Geen druk nie. Net sagte roetines wat jou gedagtes help om stadiger te raak en jou liggaam te rus.
Kenmerke:
• Nagtelike afskakeling
• Oggendrefleksie
• Kalmerende slaapklanke (wit geraas en atmosfeer)
• Gewoontestrepe en slaapkonsekwentheidsopsporing
• Sagte slaaptydherinneringe
• Minimale, kalmerende koppelvlak
Bou die slaaproetine waarvoor jou liggaam gewag het — een dag op 'n slag.
---
Begin vanaand
Probeer een mikrotaak, voeg 'n kort klanklandskap by en let op die verskil wat 'n paar klein, konsekwente aksies kan maak. Bou nagtelike rituele wat jou help om met meer gemak af te skakel en wakker te word.
Laai GNGM af en begin 'n sagter manier om te rus.
Besoek https://gngm.app/support vir hulp.
Gebruiksvoorwaardes: https://gngm.app/terms/
Privaatheidsbeleid: https://gngm.app/privacy/
Slaap lekker. Word helder wakker. Leef beter met GNGM.
Opgedateer op
04 Des. 2025