15 Days Home Workout Challenge
50 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Moenie toelaat dat u tuis toegesluit bly om 'n gesonde en gesonde liggaam te hê nie. Ons het u net die app gebring wat u sal help om u fiksheidsdoelwitte tuis te bereik.
Die 15-dae-tuis-oefensessie-uitdaging-app bied u daaglikse oefensessie-roetines. Net 'n bietjie tyd uit u daaglikse skedule, en u kan spiere bou en uself fiks hou terwyl u tuis is.
Ons oefensessie-uitdagings sluit slegs liggaamsgewig-oefeninge in en dit vereis geen oefentoerusting of advies vir afrigters nie; alle oefeninge kan tuis en met net u liggaamsgewig uitgevoer word.
Ons het daarop gefokus om u die beste tuis-oefensessie-app te bied om 'n gesonde liggaamsbou te GRATIS te bou, letterlik sonder enige koste. Van oefensessieplan, dieetkaart tot luister na jou gunsteling motiverende musiek terwyl jy oefen. U sal alles vind wat u nodig het om op een plek fiks te bly.
Dit is die funksies 15 dae Home Workout Challenge-app wat u bied:
1 Plankuitdagings: stapgewyse plankuitdagings vir elke liggaamsoort. Daar is verskillende vlakke van plankuitdagings beskikbaar om u te help om gewig te verloor, krag op te bou en u kern te versterk.
Afhangend van u doelwit word ons plankuitdagings soos hieronder verdeel:
- 60 sekondes plank uitdaging
- 3 minute plankuitdaging
- 5 minute plank uitdaging
2 Volledige liggaamsoefening: verloor gewig, bou krag of verbeter u gesondheid. Ons oefensessieprogram bied u die gediversifiseerde oefensessies volgens u behoeftes.
Nie net dit nie, ons gee ook gereeld liggaamsoefeninge om dit uitdagender en effektiewer te maak. Want as dit u nie uitdaag nie, verander dit u nie.
3 Bene oefensessie 15 dae uitdaging: oefen jou bene sal jou help om 'n sterk basis vir jou hele liggaam te hê en hoe meer jy jou bene oefen, hoe meer krag bou jy vir jou hele liggaam.
Ons bene-oefensessie van 15 dae se uitdaging gee u meer kompetisie waarin u met u self gaan meeding en beter sal wees as gister.
4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) is 'n persoon se gewig in kilogram gedeel deur die vierkante van die hoogte in meter. 'N Hoë BMI kan 'n aanduiding wees van hoë liggaamsvetheid en omgekeerd.
Kyk na u liggaamsstatistieke om u ideale gewig te vind met ons BMI-sakrekenaar. Dit sal u help om meer volhardend te wees met u dieet en oefensessie.
5 Dieet (besonderhede oor voedingstowwe): Voedingstowwe is vette, koolhidrate, proteïene, minerale en vitamiene wat deur ons liggaam nodig is om te onderhou. 'N Perfekte dieet bevat al hierdie produkte in die regte rantsoen en hoeveelheid volgens die fiksheidsdoelwitte.
Aangesien ons weet dat voeding net so belangrik is soos om te oefen vir 'n gesonde liggaam, verskaf ons ook die voedingsinligting. Gaan na ons voedingsafdeling en u sal 'n goeie voedingsplan vind om mee te begin.
6 Nuwe uitdagings na elke uitdaging van 15 dae: Elke keer as u u 15 dae-uitdaging voltooi, wag die mededingender uitdagings dat u voltooi sal wees.
7 Interaktiewe geskiedenis: In hierdie afdeling vind u die geskiedenis van u oefensessie. U sal leer watter oefensessie u op 'n spesifieke datum gedoen het. Sodat u u oefenskedule kan dophou.
8 Kalorieë-inname-sakrekenaar: Gebruik ons kalorie-inname-sakrekenaar om te weet hoeveel kalorieë u moet verloor of om u liggaamsdoelwitte in ag te neem.
Die app-uitdaag-app vir 15 dae bied die oefensessies aan vir alle soorte fiksheidsentoesiaste, van beginner tot intermediêr en selfs tot op vooruitgang. Boonop is ons oefensessies verpersoonlik en gevorderd (gebaseer op elke vlak), sodat dit op elke spier van u liggaam fokus.
Nie net dit nie, ons het ook seker gemaak dat die effek voldoende is en dat daar nie te veel spanning op liggaamsspiere gebou word nie. Ons gebruikers word gelukkig oorweeg omdat hulle dit geniet om by ons te pas. Laai die app vandag af en wees deel van hierdie fiks gesin.
Komende funksies:
-Aktiewe dagtellings: Wees vir 'n sekere periode met ons aktief en verdien 'n aanmoediging elke keer as u 'n verblyfreg by ons voltooi.
-Pedometer: Tel jou daaglikse stappe met ons stappenteller.
Die 15-dae-tuis-oefensessie-uitdaging-app bied u daaglikse oefensessie-roetines. Net 'n bietjie tyd uit u daaglikse skedule, en u kan spiere bou en uself fiks hou terwyl u tuis is.
Ons oefensessie-uitdagings sluit slegs liggaamsgewig-oefeninge in en dit vereis geen oefentoerusting of advies vir afrigters nie; alle oefeninge kan tuis en met net u liggaamsgewig uitgevoer word.
Ons het daarop gefokus om u die beste tuis-oefensessie-app te bied om 'n gesonde liggaamsbou te GRATIS te bou, letterlik sonder enige koste. Van oefensessieplan, dieetkaart tot luister na jou gunsteling motiverende musiek terwyl jy oefen. U sal alles vind wat u nodig het om op een plek fiks te bly.
Dit is die funksies 15 dae Home Workout Challenge-app wat u bied:
1 Plankuitdagings: stapgewyse plankuitdagings vir elke liggaamsoort. Daar is verskillende vlakke van plankuitdagings beskikbaar om u te help om gewig te verloor, krag op te bou en u kern te versterk.
Afhangend van u doelwit word ons plankuitdagings soos hieronder verdeel:
- 60 sekondes plank uitdaging
- 3 minute plankuitdaging
- 5 minute plank uitdaging
2 Volledige liggaamsoefening: verloor gewig, bou krag of verbeter u gesondheid. Ons oefensessieprogram bied u die gediversifiseerde oefensessies volgens u behoeftes.
Nie net dit nie, ons gee ook gereeld liggaamsoefeninge om dit uitdagender en effektiewer te maak. Want as dit u nie uitdaag nie, verander dit u nie.
3 Bene oefensessie 15 dae uitdaging: oefen jou bene sal jou help om 'n sterk basis vir jou hele liggaam te hê en hoe meer jy jou bene oefen, hoe meer krag bou jy vir jou hele liggaam.
Ons bene-oefensessie van 15 dae se uitdaging gee u meer kompetisie waarin u met u self gaan meeding en beter sal wees as gister.
4 BMI (Body Mass Index): Body Mass Index (BMI) is 'n persoon se gewig in kilogram gedeel deur die vierkante van die hoogte in meter. 'N Hoë BMI kan 'n aanduiding wees van hoë liggaamsvetheid en omgekeerd.
Kyk na u liggaamsstatistieke om u ideale gewig te vind met ons BMI-sakrekenaar. Dit sal u help om meer volhardend te wees met u dieet en oefensessie.
5 Dieet (besonderhede oor voedingstowwe): Voedingstowwe is vette, koolhidrate, proteïene, minerale en vitamiene wat deur ons liggaam nodig is om te onderhou. 'N Perfekte dieet bevat al hierdie produkte in die regte rantsoen en hoeveelheid volgens die fiksheidsdoelwitte.
Aangesien ons weet dat voeding net so belangrik is soos om te oefen vir 'n gesonde liggaam, verskaf ons ook die voedingsinligting. Gaan na ons voedingsafdeling en u sal 'n goeie voedingsplan vind om mee te begin.
6 Nuwe uitdagings na elke uitdaging van 15 dae: Elke keer as u u 15 dae-uitdaging voltooi, wag die mededingender uitdagings dat u voltooi sal wees.
7 Interaktiewe geskiedenis: In hierdie afdeling vind u die geskiedenis van u oefensessie. U sal leer watter oefensessie u op 'n spesifieke datum gedoen het. Sodat u u oefenskedule kan dophou.
8 Kalorieë-inname-sakrekenaar: Gebruik ons kalorie-inname-sakrekenaar om te weet hoeveel kalorieë u moet verloor of om u liggaamsdoelwitte in ag te neem.
Die app-uitdaag-app vir 15 dae bied die oefensessies aan vir alle soorte fiksheidsentoesiaste, van beginner tot intermediêr en selfs tot op vooruitgang. Boonop is ons oefensessies verpersoonlik en gevorderd (gebaseer op elke vlak), sodat dit op elke spier van u liggaam fokus.
Nie net dit nie, ons het ook seker gemaak dat die effek voldoende is en dat daar nie te veel spanning op liggaamsspiere gebou word nie. Ons gebruikers word gelukkig oorweeg omdat hulle dit geniet om by ons te pas. Laai die app vandag af en wees deel van hierdie fiks gesin.
Komende funksies:
-Aktiewe dagtellings: Wees vir 'n sekere periode met ons aktief en verdien 'n aanmoediging elke keer as u 'n verblyfreg by ons voltooi.
-Pedometer: Tel jou daaglikse stappe met ons stappenteller.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Wat's nuut
Added two new workout modes
1. Workout with Athletes
2. You and me challenge
1. Workout with Athletes
2. You and me challenge
