Onya Coaching

cba-pro2

Meer oor hierdie app

ONYA Coaching is 'n volledige krag-, kondisionerings- en prestasieplatform vir atlete, ruiters en aktiewe mense wat resultate wil hê wat hou – sonder uitbranding, plato's of raaiwerk. Opleiding wat werk omdat jou liggaam kan reageer. ONYA Coaching lewer gestruktureerde, progressiewe opleiding waarby jy eintlik kan aanpas – aanlyn, enige plek, en ondersteun deur regte afrigting. Dit is krag en prestasie gebou op duidelikheid, presisie en balans. Dit bring gestruktureerde opleiding, praktiese bewegingsafrigting en geteikende ondersteuning vir herstel, denkwyse en voeding bymekaar – alles binne een geïntegreerde toepassing. Elke program is ontwerp deur Sonya Brotherton, 'n Vlak 4 Krag- en Kondisioneringsafrigter, gekwalifiseerde Voedingkundige en BHS Senior Afrigter met meer as 25 jaar professionele ervaring. Haar benadering kombineer die presisie van sportwetenskap met die diepte van regte afrigting – gebou vir hoe die liggaam eintlik aanpas, nie net hoeveel moeite jy kan doen nie. Wat die ONYA-afrigtingsapp doen
Lewer jou opleidingsplan, skedule en oefendemonstrasies direk na jou foon of tablet
Spoor oefensessies, vordering, herstel en lading outomaties op
Integreer met toonaangewende draagbare toestelle (Garmin, Apple Health, Fitbit, en meer)
Bied privaat afrigtingsterugvoer, vormkontroles en video-oplaaie
Pas sessies en teikens intyds aan gebaseer op gereedheid en herstel
Bied opsionele verbeterde voedingsondersteuning binne geselekteerde afrigtingsplanne
Verbind jou direk met jou afrigter vir kommunikasie, terugvoer en aanspreeklikheid

Die ONYA-metode
Die meeste mense oefen hard bo-op 'n reeds oorlaaide stelsel - en daarom bereik hulle 'n plato.

ONYA-afrigting bou krag, uithouvermoë en stabiliteit op 'n manier waaraan die liggaam eintlik kan aanpas. Program fokus op die verbetering van krag, mobiliteit, stabiliteit, koördinasie en senuweestelselbeheer - sodat prestasie toeneem sonder konstante moegheid of besering. Dis fisiologie, eenvoudig en direk gelewer. Vir ruiters pas die ONYA Equi-benadering dieselfde beginsels toe op die spesifieke eise van fietsry. Dit help jou om 'n sterker, meer responsiewe sitplek, stiller hande en beter balans te bou – van die perd af – sodat die werk in die saal duideliker en ligter word vir beide jou en jou perd. Jou afrigter se regstellings begin land omdat jou liggaam kan doen wat gevra word. Voeding- en Herstelopleiding werk slegs as jy daarvan kan herstel. Voedingsondersteuning is beskikbaar in geselekteerde planne om jou krag- en kondisioneringsprogram aan te vul. Die fokus is op die aanvuur van prestasie, spierbou, stabilisering van energie en die ondersteuning van hormone – nie beperking of korttermynoplossings nie.

Vir diegene wat werklik liggaamshersamestelling nodig het of gewig wil verloor vir gesondheid, gewrigsgesondheid en prestasie. Ons hanteer dit sonder skaamte, druk of die uitwissing van spiere. Jy sal genoeg eet om te oefen, genoeg om te herstel en om vordering te volhou. Geen kitsdiëte nie. Geen sny tot die punt waar jy jou siklus of jou krag verloor nie. Vir ruiters ouer as 40, of diegene met RED-S-geskiedenis, perimenopauze of beendigtheidsprobleme – ons voed om spiere, been en energie te beskerm sodat vordering hou. Planne is prakties, duidelik en gebou rondom die werklike lewe. Oor Sonya Brotherton Voormalige professionele springruiter en dressuurruiter met meer as twee dekades se ondervinding in die opleiding van perde en ruiters op mededingende vlak.

Gekwalifiseerde Vlak 4 Krag- en Kondisioneringsafrigter en Persoonlike Afrigter. BHS Fase 4 Senior Afrigter, UKCC Vlak 3 Springafrigter, Gesertifiseerde Voedingkundige en opgeleide Lewensafrigter. 'n Team GB Ouderdomsgroep-uithouvermoë-atleet, Sonya integreer krag, mobiliteit, senuweestelsel, denkwyse en voeding in een omvattende afrigtingstelsel. ONYA-afrigting Krag waarvoor jy nie hoef te veg nie.

Wat's nuut

Bug fixes and performance updates.