Walk in the parQ
100+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Daar is al baie geskryf en gesê oor oefening vir bejaardes (maar ook volwassenes). Oorweeg die volgende:
– Oefening is goed, meer oefening is beter.
– Doen ten minste 150 minute per week van matige intensiteit oefening, versprei oor 'n paar dae. Langer, meer gereelde en/of meer intensiewe oefening bied bykomende gesondheidsvoordele.
– Doen spier- en beenversterkingsaktiwiteite minstens twee keer per week, gekombineer met balansoefeninge vir bejaardes.
– En: vermy om baie stil te sit.
Met die walkintheparq-app en video's wil ons die bereiking van hierdie doelwitte op 'n prettige manier ondersteun. Naamlik deur plasings met QR-kodes op die staproetes in jou dorpie, stad of versorgingsinstansie te plaas. Dit kan uiteindelik met die toepassing geskandeer word en dit sal 'n oefening kry wat uitgevoer kan word. Deur 'n mate van logika in die toepassing, wissel die video's af en word die video's ook gewys op grond van jou vermoëns. In beginsel sal die oefeninge baie dieselfde wees, maar die weergawe is eintlik aangepas by jou situasie en moontlikhede.
– Oefening is goed, meer oefening is beter.
– Doen ten minste 150 minute per week van matige intensiteit oefening, versprei oor 'n paar dae. Langer, meer gereelde en/of meer intensiewe oefening bied bykomende gesondheidsvoordele.
– Doen spier- en beenversterkingsaktiwiteite minstens twee keer per week, gekombineer met balansoefeninge vir bejaardes.
– En: vermy om baie stil te sit.
Met die walkintheparq-app en video's wil ons die bereiking van hierdie doelwitte op 'n prettige manier ondersteun. Naamlik deur plasings met QR-kodes op die staproetes in jou dorpie, stad of versorgingsinstansie te plaas. Dit kan uiteindelik met die toepassing geskandeer word en dit sal 'n oefening kry wat uitgevoer kan word. Deur 'n mate van logika in die toepassing, wissel die video's af en word die video's ook gewys op grond van jou vermoëns. In beginsel sal die oefeninge baie dieselfde wees, maar die weergawe is eintlik aangepas by jou situasie en moontlikhede.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Programaktiwiteit, Programinligting en -werkverrigting en Toestel- of ander ID's
Data word geënkripteer in oorgang
Data kan nie uitgevee word nie
