Breath Effect - meditation

X Code Master

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Kenmerke
* Bou jou eie persoonlike asemhalingsoefeninge en patrone
* Luidsprekerkeuse
* Voeg jou eie stem as 'n spreker by
* Fantastiese grafika
* Ontspannende liedjies
* Verminder stres en angs
* Verbeter slaap
* Verhoog fokus en konsentrasie
* Verlaag bloeddruk
* Verbeter atletiese prestasie
* Verminder pyn
* Versterk die immuunstelsel
* Verbeter vertering
* Verminder depressie simptome
* Verhoog energievlakke
* Joga-meditasie
* Diep slaap
* Om die longe te genees

Waarom Breath Effect-app vir joga gebruik?

* Ujjayi Asemhaling
Beskrywing: Asem in en asem diep uit deur die neus terwyl jy die keel effens saamtrek, wat 'n sagte sissende geluid skep.
Voordele: Kalmeer die verstand, verhoog suurstofverbruik en verbeter konsentrasie.

* Nadi Shodhana (alternatiewe neusgat-asemhaling)
Beskrywing: Asem in deur een neusgat terwyl jy die ander met 'n vinger toemaak, en skakel dan neusgate om vir uitaseming.
Voordele: Balanseer energiekanale, verminder stres en verbeter respiratoriese funksie.

* Kapalabhati
Beskrywing: Doen vinnige en kragtige uitasemings gevolg deur passiewe inasemings, met die fokus op die abdominale sametrekkings.
Voordele: Reinig die asemhalingstelsel, verhoog longkapasiteit en gee energie aan die liggaam.

* Bhastrika
Beskrywing: Asem in en uitasem vinnig en kragtig deur die neus, deur die diafragma aktief te gebruik.
Voordele: Verhoog suurstoftoevoer, verhoog energie en maak die verstand skoon.

* Anulom Vilom (Alternatiewe neusgat-asemhaling)
Beskrywing: Soortgelyk aan Nadi Shodhana, maar tipies uitgevoer met 'n spesifieke verhouding vir inaseming, retensie en uitaseming.
Voordele: Balanseer die gees en liggaam, verbeter fokus en verbeter algehele respiratoriese gesondheid.

* Sheetali
Beskrywing: Rol die tong in 'n buis, asem in deur die mond en asem uit deur die neus.
Voordele: Verkoel die liggaam, verminder stres en help met vertering.

* Sheetkari
Beskrywing: Knyp die tande en asem in deur die mond, produseer 'n sissende geluid, en asem dan uit deur die neus.
Voordele: Verkoel die liggaam en gees, verlaag bloeddruk, en verlig honger en dors.

Waarom Breath Effect-app gebruik?

* Diafragmatiese asemhaling (abdominale asemhaling): Fokus op diep asemhaling deur die diafragma om longkapasiteit te verhoog en stres te verminder.

* 4 7 8 Asemhaling: 'n Asemhalingstegniek wat inasem vir 4 sekondes behels, asemhou vir 7 sekondes en uitasem vir 8 sekondes.

* Box Breathing (Square Breathing): Asem in vir 4 sekondes, hou asem vir 4 sekondes, asem uit vir 4 sekondes en hou asem vir nog 4 sekondes.

* Alternatiewe neusgat-asemhaling: Asemhaal deur een neusgat en dan die ander om die liggaam se energieë te balanseer.

* Asemhaling van die lippe: Asem in deur die neus en asem stadig uit deur saamgetrekte lippe om asembeheer te versterk.

* Gelyke asemhaling (Sama Vritti): Fokus op asemhaling met gelyke lengtes vir inaseming en uitaseming.

* Resonansie-asemhaling (koherente asemhaling): Asemhaling teen 'n tempo van 5 tot 6 asemhalings per minuut om die senuweestelsel te reguleer.

* Lion's Breath (Simhasana): Asem diep in deur die neus en asem kragtig uit deur die mond met 'n "ha" geluid.

* Sitali Breath (Cooling Breath): Asemhaal deur 'n gerolde tong om die liggaam af te koel.

* Diep asemhaling: Diep en stadige asemhaling om ontspanning te bevorder en stres te verminder.

* Visualisering Asemhaling: Gebruik geestelike beelde saam met asemhaling om fokus en ontspanning te verbeter.

* Breath Counting: Fokus op die tel van asemhalings om konsentrasie te verhoog.

* Buteyko-asemhaling: ’n Tegniek om oorasemhaling te verminder en respiratoriese funksie te verbeter.

* Holotropiese asemhaling: Gebruik vinnige en diep asemhaling om veranderde toestande van bewussyn te bereik.

* Kapalabhati (Breath of Fire): 'n Asemhalingsoefening wat diep inaseming en kort, vinnige uitasemings behels om die longe skoon te maak en energie te verhoog.
En verstelbaar vir enige asemhaling