Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Meer oor hierdie app

Begin oefen met net jou liggaamsgewig. U sal 'n hoogs effektiewe opleidingsprogram vind wat deur ervare opleiers ontwikkel is, wat die nuutste sportwetenskap gebruik. Die roetine is gefokus op die bou van sterkte. As jou dieet in beheer is, sal jy spiermassa kry en vet verloor.

Doen dit drie keer per week, met ten minste een rusdag. Probeer om jou vorige nommers elke oefensessie te klop. Jy sal begin met eenvoudige pull-ups, pushups, en squats en as jy sterker word, beweeg jy na liggaamsgewigsbewegings soos die planche, een armhakies of pistoolknoppies.

Die oefeninge sal 'n beskrywing en 'n kort video hê om te verseker dat jy dit met 'n behoorlike vorm doen.

Na 'n opwarming vind jy oefeninge wat opgevolg kan word. As jy drie stelle van agt reps of drie stelle 30s hou tyd slaan, skuif na die volgende progressie.

Jy kan hierdie oefensessie by die huis doen as jy 'n plek het om jou op te trek soos 'n deuropeningstrook of gimnastiekringe.

Kenmerke:
 • Pro-program sonder advertensies
 • Oefening met oefeninge wat opgerig kan word
 • Log rekords, tyd of gewig afhangende van die oefening
 • Video's en beskrywings
 • Sien statistieke en jou laaste sessies
 • Skep en wysig jou eie oefensessies

Wat's nuut

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!