Ab Workout Plan at Home

Fitric

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Hande omhoog as u 'n gestemde maag wil hê? Wel, met 'n bietjie harde werk kan u u drome op die been bring deur ons oefeninge te doen. Hierdie tuis-oefensessies vir buikspiere sal u kern vorm en kalorieë verbrand. Die beste van alles is dat hulle minimale ruimte en toerusting benodig. Hierdie 30-dae-uitdagingsplan sal 'n sterker kern vir 'n gesonder liggaam bou.

Daar is 'n klomp wonderlike oefeninge wat u net aan liggaam en gewig kan bied, wat u tuis kan doen, wat wonderlik is om al hierdie belangrike spiere in u buik te versterk. Ons oefenplanne sal elke spier in u kern rig, insluitend die hardnekkige onderbuik. As u hierdie spiere toetrek, sal u maag plat word en u middellyf trek, en u sal 'n skraal en sexy middellyf hê.

Beste plat maag-oefensessies om u maagvet te verloor
U moet binne vier weke sigbare resultate kan kry. Deesdae kan 'n tuisplan vir oefensessies noodsaaklik wees om die moraal te bevorder en fiks te bly. 'N Plat maag en abs is vir baie van ons 'n fiksheidsdoel, hoewel dit moeilik is om te bereik.

As ouens fiks wil raak, neem hulle dikwels 'n noue fokus in hul benadering. Mans wil groot arms, 'n breë rug en boomstompe bou, eerder as om op minder onmiddellike gesondheidsdoelwitte te fokus. As hulle gewig moet verloor om hul ideale liggaamsbou te bereik, is hul ingewande die eerste plek: hulle wil 'n plat maag bereik en hopelik lei tot 'n ses-pak. Alhoewel u 'n gebalanseerde benadering moet volg wat gebaseer is op 'n gesonde dieet en ander faktore om gewig te verloor om 'n 'plat maag'-voorkoms te verkry, kan u oefening gebruik om u te help.

Abs-oefensessie vir 'n plat maag en sterk kern.
Hierdie ab-oefeninge vir mans en vroue sal u help om binne 30 dae maksimum spiere te aktiveer. Tuis-oefensessies is een van die beste maniere om sespak abs te kry. Natuurlik begin dit met 'n deeglike voedingsplan om die vet wat moontlik bo-op die abs lê, af te gooi. Van daar af moet u egter 'n oefensessie onderneem wat gemaklik genoeg is om op enige plek gedoen te word sonder dat u toerusting benodig. Die goeie nuus is dat daar baie maniere is om 'n soliede oefensessie sonder toerusting binne 'n kort tydjie in te span, veral as u tuis oefensessies tuis soek. Hierdie oefensessie vir tuisondernemings kan met absoluut geen toerusting en op enige vaardigheidsvlak gedoen word nie (ja, selfs vir totale beginners).