Stability Ball Workout Plan

Fitric

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Wil u die geheim leer om u kern te versterk, u gewrigte te beskerm en om meer voordele uit u spiere te kry uit elke oefensessie? Dit is stabiliteit. Of, 'n stabiliteitsbal, om presies te wees. Ook bekend as 'n oefenbal of 'n balansbal, kan stabiliteitsbaloefeninge u oefensessies na 'n volgende vlak neem.

Hoe om 'n oefenbal tuis te gebruik om kernsterkte en stabiliteit op te bou
Om Switserse baloefeninge by u oefensessie te voeg, is soos om 'n katalisator by 'n reaksie te voeg. Hierdie ligte en springende balle help u om te vorm deur u balans en buigsaamheid te verbeter en u liggaam te versterk.

Fiksheidsafrigters glo dat Switserse baloefeninge 'n merkbare voordeel het bo ander fiksheidsinstrumente of oefeninge met u eie liggaamsgewig. U moet weet hoe om 'n Switserse bal te gebruik om al die voordele daarvan te benut. Andersins sal u geen resultate sien nie en kan u uself beseer.

Switserse baloefeninge werk op 'n diepkernspier, die dwars abdominis. Die voordele van die toevoeging van Switserse baloefeninge aan u oefensessie is dat dit u help om 'n sterk kern op te bou en 'n buikspier (of buik) te kry, balans te verbeter en rug- en nekpyn te verminder. Gebruik oefen- en joga-balle om u balans en stabiliteit tydens u oefensessies te help, asook om u buigsaamheid en kernkrag te verhoog.

Stabiliteitsbaloefeninge wat elke groot spiergroep uitbrand
As u 'n stabiliteitsbal in u oefensessie inkorporeer, sal dit u uitdaag om spiere te gebruik wat u gewoonlik nie sou gebruik nie.
Die gimnasiumbal is so veelsydig dat dit gebruik kan word om iemand wat net in die gimnasium begin, sowel as ervare oefeners te help. As dit korrek gebruik word, kan hierdie eenvoudige bolle 'n sterker, maerder en veerkragtiger liggaam opbou. Hulle ontwerp maak voorsiening vir 'n aantal kragtige bewegings wat eenvoudig nie moontlik is met ander toerusting vir gimnasiums nie.