Boxing to Lose Weight

Fitric

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie program

'n Een-uur sessie van boks om gewig te verloor kan tot soveel as 1000 kalorieë verbrand, wat groot is. Kombineer dit met 'n behoorlike dieet, en dit sal wondere vir jou liggaam verrig. Natuurlik is vetverbranding nie volledig sonder maer spiere nie. Bokstegnieke en bewegings laat jou maer spiere bou om geruk te word. Boks is 'n fenomenale manier om jou te help om te begin of voort te gaan met jou gewigsverliesreis om 'n ultra-gesonde leefstyl te lei. Alhoewel boks 'n ernstige kaloriebrander is, is dit ook baie doeltreffend om vet te verbrand. Die hoë-intensiteit aard van 'n boks oefensessie beteken dit is baie goed om viscerale vet te verbrand, of die vet wat algemeen om die middel voorkom.

Boks kan vroue help om sterk, selfversekerd en kragtig in en uit die ring te voel. Jy sal die boksvoordele vir vroue na net 'n paar oefensessies sien. Hierdie sport versterk jou bolyf en help om vet rondom die maagarea te verbrand. Jou hart sal ook baat vind by 'n goeie boksoefening en jy sal sien dat jou bloeddruk op die lange duur sal daal.
Boks help om vet te verbrand, spiere te versterk en kardiovaskulêre prestasie te verbeter. MMA-tuisoefenprogramme, insluitend MMA-vegter-oefensessies en ander gevegskuns vir beginners.

'n Boks-oefensessie werk die hele liggaam en kry al jou spiergroepe betrokke om die intensiteit van jou oefensessie te verhoog en jou te help om vinniger gewig te verloor. Met die konstante slaan, die skadu-boks, springtou en weerstandsoefeninge wat in die meeste boksoefeninge ingebou is, hoef jy nie veel meer by jou daaglikse oefenroetine by te voeg om die resultate te behaal wat jy wil hê nie.

Een van die belangrikste redes waarom jy 'n boksoefensessie moet begin, is te danke aan die vermoë van die oefening om groot gewigsverliesresultate te lewer. Om een ​​pond gewig per week te verloor, moet jy 3 500 kalorieë verminder, of ongeveer 500 kalorieë per dag. Alhoewel dit bereik kan word deur jou dieet te verander, is boks uiters doeltreffend om jou te help om kalorieë te verbrand. Boks vir slegs een uur per dag kan lei tot 'n kalorieverbranding van byna 600 kalorieë, wat ver bo wat jy nodig het om een ​​pond per week te verloor.

Beter as Pilates, Zumba of gimnasium toe gaan, laat boks jou vinnig gewig verloor, maar ook om op 'n volhoubare manier gewig te verloor. Terwyl ons oefensessies die uiteindelike hoë-intensiteit interval-oefensessies is, wat beide krag en kardio kombineer, draai jy ook voortdurend jou heupe sodat jou kern aan die brand is deur die hele oefensessie.