Pilates at Home - Workouts

Fitric

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie program

Pilates is 'n vorm van oefening wat ten doel het om tegelykertyd buigsaamheid, goeie houding, krag en balans te ontwikkel. Daar is baie maniere om jou kern te verwerk, maar die toevoeging van Pilates-bewegings in jou roetine is 'n uitstekende manier om jou kernspiere op 'n nuwe manier te betrek, want almal word na 'n rukkie siek van planke.

Versterk u kern en strek u ruggraat met hierdie Pilates-bewegings vir beginners.
Joseph Pilates het 'n reeks oefeninge ontwikkel wat u hele liggaam beweeg, met die fokus op die versterking van u kern en die verlenging van u ruggraat, wat albei help om u liggaamshouding te verbeter. Die klassieke matoefeninge in hierdie oefensessie is 'n uitstekende inleiding tot Pilates wat u tuis kan doen.

Pilates span en versterk u spiere, versterk u liggaam en verhoog u kern buigsaamheid. Ons stel Pilates-oefeninge is ontwerp om u 'n tuis-Pilates-roetine te bied en u te help om vertroudheid met Pilates-matoefeninge op te bou, of u nuut of ervare is. Hierdie oefeninge ontwikkel die kernsterkte, stabiliteit en buigsaamheid waarvoor Pilates bekend is.

Hierdie tuis-Pilates-roetine sal u hele liggaam verstewig en versterk
Almal kan pilates doen. Ons het oefeninge bygevoeg wat geskik is vir beide beginners en pro's. U kan die regte oefeninge vir u vlak vind en u kan u eie oefensessies aanpas en u daaglikse pilates-roetine beplan.

As u iemand is wat van HIIT-oefensessies hou, is Pilates 'n uitstekende oefensessie. Dit is omdat dit 'n lae impak en sag op die liggaam het, aangesien dit jou liggaamshouding, krag en buigsaamheid verhoog. Die manier waarop Pilates jou liggaam versterk, is nie net sterker nie, maar om meer oop en buigsaam te wees. Pilates is ideaal vir stresverligting, en is ook uitstekend vir sterkte en buigsaamheid. Aangesien dit 'n lae impak het en verskillende moeilikheidsgrense bied, is dit 'n uitstekende opsie as u net oefen of goed op pad is.