Workout for Over 50s - Seniors
Bevat advertensiesInprogram-aankope
2,6star
142 resensies
50 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Dit is baie belangrik vir almal om tuis te bly.
As u 'n ouer volwassene is wat 'n oefenroetine wil bewerkstellig, moet u ideaal gesproke 150 minute matige uithouvermoë in u week kan gebruik. Dit kan stap, swem, fietsry en elke dag 'n bietjie tyd insluit om krag, buigsaamheid en balans te verbeter.
Byvoorbeeld, u sal spiermassa geleidelik verloor as u ouer word as u niks doen om dit in stand te hou nie. As u meer spiere aanhou of opdoen, leef u miskien langer en sal u beslis 'n beter lewensgehalte hê.
Hierdie totale oefensessie is 'n uitstekende manier vir ouer volwassenes om met kragoefeninge te begin. Die oefeninge fokus op die bou van liggaamskrag, met die klem op die verbetering van balans, stabiliteit en buigsaamheid.
U volledige gids vir die beste tuisoefeninge vir bejaardes met die beste oefeninge vir ouer volwassenes om die gesondheid van die hart, krag, balans en beweeglikheid te verbeter.
Miskien het u al gewonder wat die beste oefensessies vir ouer as 50's is of die beste oefensessies vir seniors. Veral as u probeer om 'n ouer geliefde 'n bietjie meer te laat doen as wat hy tans doen. Wel, jy is nie alleen nie.
En hoewel huisoefeninge en HIIT-oefensessies tuis baie goed is, sal dit nie vir almal geskik wees nie - veral diegene wat ouer is en afhanklik is van sagte buitelugoefening vir hul gesondheid en welstand. Oefening kan u energievlakke verhoog, u gesond hou en selfs sommige van die simptome wat verband hou met veroudering verminder. Oefening kan goed wees vir u brein en emosionele toestand sowel as u liggaam. Of u nou u huidige gewig wil handhaaf of om meer energiek en gesond te wees, daar is verskillende maniere om aktief te bly as u ouer is as 50.
Oefening kan spier- en beenmassa opbou, kardiovaskulêre gesondheid verhoog, u energievlakke verhoog en u sterker laat voel.
As u 'n ouer volwassene is wat 'n oefenroetine wil bewerkstellig, moet u ideaal gesproke 150 minute matige uithouvermoë in u week kan gebruik. Dit kan stap, swem, fietsry en elke dag 'n bietjie tyd insluit om krag, buigsaamheid en balans te verbeter.
Byvoorbeeld, u sal spiermassa geleidelik verloor as u ouer word as u niks doen om dit in stand te hou nie. As u meer spiere aanhou of opdoen, leef u miskien langer en sal u beslis 'n beter lewensgehalte hê.
Hierdie totale oefensessie is 'n uitstekende manier vir ouer volwassenes om met kragoefeninge te begin. Die oefeninge fokus op die bou van liggaamskrag, met die klem op die verbetering van balans, stabiliteit en buigsaamheid.
U volledige gids vir die beste tuisoefeninge vir bejaardes met die beste oefeninge vir ouer volwassenes om die gesondheid van die hart, krag, balans en beweeglikheid te verbeter.
Miskien het u al gewonder wat die beste oefensessies vir ouer as 50's is of die beste oefensessies vir seniors. Veral as u probeer om 'n ouer geliefde 'n bietjie meer te laat doen as wat hy tans doen. Wel, jy is nie alleen nie.
En hoewel huisoefeninge en HIIT-oefensessies tuis baie goed is, sal dit nie vir almal geskik wees nie - veral diegene wat ouer is en afhanklik is van sagte buitelugoefening vir hul gesondheid en welstand. Oefening kan u energievlakke verhoog, u gesond hou en selfs sommige van die simptome wat verband hou met veroudering verminder. Oefening kan goed wees vir u brein en emosionele toestand sowel as u liggaam. Of u nou u huidige gewig wil handhaaf of om meer energiek en gesond te wees, daar is verskillende maniere om aktief te bly as u ouer is as 50.
Oefening kan spier- en beenmassa opbou, kardiovaskulêre gesondheid verhoog, u energievlakke verhoog en u sterker laat voel.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Ligging, Programaktiwiteit en 2 ander data
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
Graderings en resensies
2,6
133 resensies
