Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

Meer oor hierdie app

Met hierdie toepassing sal u in staat wees om betrokke te raak by die behandeling en voorkoming van siektes van die rug en nek tuis. Oefeninge sal help om van rugpyn ontslae te raak en spiere te versterk om die ruggraat te ondersteun.

Hierdie app vir rugpynverligting is 'n terapieprogram vir mediese navorsing wat ontwikkel is vir mense met rugpyn wat genees is as gevolg van rugpynprobleme in hul lewe.

Hierdie oefeninge benodig geen toerusting nie, en kan dus oral gedoen word, wanneer u ook al u rug wil gee.

Ons doel is om mense te help wat ly aan ligte rugpyn, stywe nek en skouers of ander ongemak wat ontstaan ​​as gevolg van lang periodes. As u nie die tyd het om ure in die gimnasium deur te bring nie, maar 'n klomp goeie oefeninge nodig het om u rug goed te laat voel, gaan kyk na 6 minute rugpynverligting!

App funksies sluit in:

- Pragtige ontwerp met maklike oefeninge en timers
- Duidelike instruksies + skakels na video's vir elke oefening om u te lei
- Alle inhoud is INGESLUIT (geen addisionele koste en geen internetverbinding nodig nie)
- Kennisgewings oor herinneringe wat aangepas kan word om by u besige leefstyl te pas
- Volg u aktiwiteit met ons aktiwiteitskalender en maandelikse grafiek

Die aansoek bevat 'n stel volledige oefensessies:
- lae rug oefensessies;
- oefensessies in die torakale ruggraat;
- nek oefensessies;
- oefensessies na herstel en fraktuur;
- strekoefeninge;
- oggend oefening;

Die aansoek bevat meer as 100 oefeninge vir die ontwikkeling en versterking van die spiere in die rug, buik, skouergordel, bene, boude en nek. Deur hierdie komplekse uit te voer, sal u u gesondheid en regstelling van u liggaamshouding verseker.

Elke oefening het 'n video-instruksie en 'n gedetailleerde beskrywing van die tegniek.

N waarskuwing! As u intervertebrale breuk of uitsteeksels het, moet u u dokter raadpleeg voordat u die oefeninge uitvoer.