RX Engine: WOD & Strength Log

CrossFit Tracker Dev

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

RX Engine is die opleidingsprogram vir funksionele fiksheid, kragoptel en CrossFit-atlete wat hul data ernstig opneem. Geen rekening, geen wolk, geen advertensies nie – jou oefensessies bly op jou foon. Teken krag, WOD's en PR's aan, en volg jou vordering oor die lang termyn.

─── KRAG ───

Teken elke kragoefening aan met die struktuur wat jou pas:

• STELLES — voer vrylik per stel in
• INTERVAL — vaste herhalings met verstelbare rustyd
• LADDER — verhoog outomaties die persentasie van jou 1RM
• OPBOU — stap vir stap tot jou maksimum

Die program bereken jou geskatte 1RM (Epley-formule) vir elke stel. ─── WOD ───

Vier tipe-spesifieke puntetellingmetodes:

• AMRAP — telling gebaseer op rondtes en bonusherhalings
• VIR TYD — telling gebaseer op eindtyd, opsioneel met tydlimiet
• EMOM — spoor per minuut op, insluitend gedeeltelike herhalings
• TABATA — 20s werk / 10s rus, telling = laagste rondte

Tel ook bekende maatstawwe soos Fran, Cindy en Murph afsonderlik in jou logboek aan.

─── PR's ───

Stoor al jou persoonlike rekords per oefening. Die toepassing bereken outomaties jou beraamde 1RM gebaseer op gewig en herhalings. • gimnasiumlogboek / oefenlogboek
• Hou persoonlike rekord dop
• Ingeboude 1RM-sakrekenaar (Epley-formule) per oefening

─── LOG ───

Bekyk jou volledige oefengeskiedenis, insluitend:

• Vorderingsgrafieke per oefening
• Volume per sessie
• Intensiteitsones relatief tot jou 1RM
• Maatstaftellingtydlyn

─── MEER ───
✓ Heeltemal vanlyn — geen rekening nodig nie, geen data word na bedieners gestuur nie
✓ Ingeboude rustydteller en stophorlosie
✓ Donker tema, ontwerp vir die gimnasiumomgewing
✓ Beskikbaar in 11 tale
✓ Gratis om te gebruik

Wat's nuut

Deel je PR's en WOD-resultaten als afbeelding met je trainingsmaatjes.
Verbeterde app-prestaties en kleine bugfixes.