Dumbbell HIIT Workout
Bevat advertensiesInprogram-aankope
1 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
HIIT-opleiding op sy eie het wonderlike voordele. As dit met gewigte gekombineer word, gee dit 'n hele nuwe dimensie aan jou oefensessie, wat jou in staat stel om jou volle liggaam binne 'n kort tydperk te werk. HIIT met gewigte kan vet en kalorieë beide tydens en na die oefensessie verbrand, spiere bou en hartgesondheid verbeter. Hoë-intensiteit interval opleiding bied 'n hoogs effektiewe (en hoogs sweterige) vinnige pad na vetverlies. Die kombinasie daarvan is een van die doeltreffendste maniere om vetverbranding te maksimeer en hartgesondheid te verbeter. En dit is ideaal vir beginners.
Soos hierdie tuishalter HIIT-oefensessie, kan dit ook altyd uitgevoer word waar jy genoeg spasie het om in 'n burpee te sak of 'n gewig rond te swaai. HIIT met gewigte kan vet en kalorieë beide tydens en na die oefensessie verbrand, spiere bou en hartgesondheid verbeter. Hierdie styl van oefensessie word ook 'metaboliese weerstandsopleiding' genoem. As jy net op kardio fokus, sonder enige kragoefening, verloor jy gewoonlik beide vet en spiere. Te veel kardio kan moontlik metabolisme vertraag as gevolg van die verlies van maer spiermassa. Dit is meer geneig om te gebeur terwyl kalorie beperk word. Dit is een van die beste oefenmetodes vir vroue. Ons bied die korrekte liggaamsverstevigingsoefeninge vir vroue aan.
Danksy die dumbbell hiit-oefensessies sal jy meer as net 'n lyf kry om jouself mee te vorm en in 'n japtrap fiks te word. Halters is 'n goeie manier om kalorieë te verbrand en spiere op te bou, wat jou dus in 'n goeie posisie plaas om gewig te verloor. Met die spierbou-eienskappe wat hulle in 'n oefensessie bied, sal jy kalorieë nie net tydens die sessie kan verbrand nie, maar ook lank daarna.
Die beginners se gewigoptelplanne vir vroue is oefenroetines wat spesifiek ontwerp is vir vinnige vetverlies by die huis.
By die huis vas met net 'n enkele paar ligte handgewigte? Hierdie 30-dae programme maak gebruik van eensydige opleiding en liggaamsgewig oefeninge om jou te help om resultate te behaal. Nee, die ligte handgewigte sal in die begin nie soos 'n uitdaging voel nie, maar as jy reg oefen, sal daardie handgewigte jou harder laat werk as wat jy verwag. Hou in gedagte dat ons oefensessies slegs gebaseer is op die gebruik van een paar handgewigte en jou liggaamsgewig. Daar is dus geen rek of bank, geen bande, en geen ander opsies soos 'n optrekstaaf of dipstasie nie.
Voer ons 4-week transformasieplan in, wat ontwerp is om jou maerder en sterker te maak met minimale kardio en baie swaar goed optel en neersit – ook bekend as kragoefening.
Soos hierdie tuishalter HIIT-oefensessie, kan dit ook altyd uitgevoer word waar jy genoeg spasie het om in 'n burpee te sak of 'n gewig rond te swaai. HIIT met gewigte kan vet en kalorieë beide tydens en na die oefensessie verbrand, spiere bou en hartgesondheid verbeter. Hierdie styl van oefensessie word ook 'metaboliese weerstandsopleiding' genoem. As jy net op kardio fokus, sonder enige kragoefening, verloor jy gewoonlik beide vet en spiere. Te veel kardio kan moontlik metabolisme vertraag as gevolg van die verlies van maer spiermassa. Dit is meer geneig om te gebeur terwyl kalorie beperk word. Dit is een van die beste oefenmetodes vir vroue. Ons bied die korrekte liggaamsverstevigingsoefeninge vir vroue aan.
Danksy die dumbbell hiit-oefensessies sal jy meer as net 'n lyf kry om jouself mee te vorm en in 'n japtrap fiks te word. Halters is 'n goeie manier om kalorieë te verbrand en spiere op te bou, wat jou dus in 'n goeie posisie plaas om gewig te verloor. Met die spierbou-eienskappe wat hulle in 'n oefensessie bied, sal jy kalorieë nie net tydens die sessie kan verbrand nie, maar ook lank daarna.
Die beginners se gewigoptelplanne vir vroue is oefenroetines wat spesifiek ontwerp is vir vinnige vetverlies by die huis.
By die huis vas met net 'n enkele paar ligte handgewigte? Hierdie 30-dae programme maak gebruik van eensydige opleiding en liggaamsgewig oefeninge om jou te help om resultate te behaal. Nee, die ligte handgewigte sal in die begin nie soos 'n uitdaging voel nie, maar as jy reg oefen, sal daardie handgewigte jou harder laat werk as wat jy verwag. Hou in gedagte dat ons oefensessies slegs gebaseer is op die gebruik van een paar handgewigte en jou liggaamsgewig. Daar is dus geen rek of bank, geen bande, en geen ander opsies soos 'n optrekstaaf of dipstasie nie.
Voer ons 4-week transformasieplan in, wat ontwerp is om jou maerder en sterker te maak met minimale kardio en baie swaar goed optel en neersit – ook bekend as kragoefening.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Toestel- of ander ID's
Data word nie geënkripteer nie
Data kan nie uitgevee word nie
