تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Bevat advertensies

Meer oor hierdie app

Hierdie toepassing werk as 'n omvattende gids vir diegene wat die gimnasium wil betree en opleiding op 'n drie-dag-'n-week-basis wil oefen. Die toepassing bied 'n omvattende skema van oefeninge en oefensessies wat geskik is vir die bou van spiere en die verbetering van algehele fiksheid. Die toepassing bevat ook inligting en advies oor behoorlike voeding en bykomende aktiwiteite wat beoefen kan word om opleidingseffektiwiteit te verhoog. Die gebruik van hierdie toepassing help gebruikers om die beste moontlike resultate uit hul oefensessies en liggaamsboupogings te kry.

Bou sterk liggaamsspiere sonder om baie dae in die gimnasium deur te bring en gewigte te dra.

Wat hierdie skedule spesiaal maak, is dat jy 'n redelike hoeveelheid van jou dag in die gimnasium spandeer, 'n matige moeite doen en resultate kry sonder om die res van jou dag te beïnvloed (ek doen dit om 06:00).

Jy kan Maandag begin met bors oefensessies *wêreldbankdag jy weet*, maar as dit nie by jou dagplanne inpas nie, begin dan waar jy wil.

Daar is baie skedules wat ek gevolg het, maar 'n 3 dae 'n week oefensessie skedule wat ek konsekwent gebruik wanneer ek meer resultate wil kry, maar daar is take wat ek moet versorg.

Die resultaat van die gebruik van die liggaamsbou-oefenskedule 3 dae per week:
Fokus op groter hoeke van die spier (uitsteeksel van die spier in al sy hoeke).
Spierbeeldhouwerk en ontslae te raak van vet en vel rondom die spier.
Droog die liggaam met prominente groot spiere.

Toepassingskenmerke:
Wys die skedule van dae op 'n maklike en eenvoudige manier

Toon oefeninge vir elke dag van die oefensessie

Toon die aantal herhalings en stelle vir elke oefening

Dit verskaf 'n animasie van hoe om die oefening uit te voer

Jy kan opeenvolgend deur die oefeninge blaai terwyl jy die oefening uitvoer

Toon oefeninge sonder dat dit nodig is om aan die internet te koppel

BMI sakrekenaar bygevoeg
Liggaamsmassa-indeks (LMI) is 'n wiskundige formule vir die bepaling van 'n persoon se normale gewig Dit is die produk van die deling van gewig deur die kwadraat van hoogte in meter (kg/m2) (let asseblief daarop dat BMI nie persentasies vet neem nie). Let wel: Kinders onder 19 jaar oud, swanger vroue en atlete word uitgesluit van hierdie berekening.

Om 'n liggaamsbou-oefenskedule 3 dae per week toe te pas om spiere te bou, is die perfekte oplossing om 'n volledige liggaamsbou-oefenskedule te vind.
Berekening van ideale gewig en kaloriebehoeftes is ook bygevoeg:
Jy kan nou jou ideale gewig vir jou lengte en jou daaglikse kaloriebehoeftes bereken op grond van jou fisiese aktiwiteit. Jy sal aanwysings kry gebaseer op jou persoonlike data om jou doelwitte doeltreffend te bereik.
As jy van die Complete Bodybuilding Workout Schedule-toepassing hou, moet asseblief nie vergeet om die toepassing te gradeer nie.