Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 resensies
50 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
Leer hoe om weer te slaap met die bekroonde mobiele toepassing vir slapeloosheid wat by Harvard ontwikkel is, in samewerking met top slaapsielkundiges, terapeute en navorsers.
Wil jy jou slaap permanent verbeter?
Enige program kan jou vertel om koffie te sny, blouligfilters te gebruik of te mediteer. Maar die waarheid is dat baie van die generiese advies op die internet nie werk vir mense met slapeloosheid nie.
Stellar Sleep is anders. Stellar Sleep gebruik die #1 wetenskap-gesteunde benadering om slaap te verbeter wat gepersonaliseer is vir jou behoeftes en eenvoudig werk. Ons bemagtig jou om 'n gesonder en gelukkiger lewe te lei deur jouself en jou brein beter te verstaan, sodat jy elke oggend verfris en gereed kan wakker word om die uitdagings van die dag aan te pak.
Ons resultate spreek vanself. Ons het meer as duisend pasiënte gehelp om vinniger aan die slaap te raak en langer aan die slaap te bly deur sielkunde te gebruik. Meer as 80% van ons gebruikers sien 'n dramatiese verbetering in hul slaap in minder as 4 weke.
Ons bewysgebaseerde program neem slegs 5 tot 10 minute per dag, en sluit onderwerpe in rondom:
* Stimulusbeheer
* Kognitiewe herstrukturering
* Ondergaan slaapbeperkingsterapie
* Bou sterk slaapgewoontes
* Kalmeer 'n resiesgedagte
* Ontspanningstegnieke
* En baie, baie meer
Benewens ons kern-slaapkurrikulum, sal jy toegang hê tot die volgende kenmerke:
* 'n Omvattende biblioteek van natuurgeluide, asemhalingsoefeninge, progressiewe spierontspanningsoefeninge, slaaptydstories, slaapmusiek en begeleide meditasies om jou te help ontspan en ontspan.
* Volg jou vordering, verstaan jou slaap beter en bly op hoogte van neigings met ons slaapdagboek.
* Maak kontak met draagbare items deur Google Fiks.
* Dankbaarheid en bekommernisjoernaal.
* 30 nagte uitdaging vir diegene wat hul slaapdoelwit bereik het en dit wil handhaaf.
* 'n Dieper duik in ander geestesgesondheidsuitdagings.
* Strategieë om blywende gedragsveranderinge in ander aspekte van jou lewe te skep.
Wil jy jou slaap permanent verbeter?
Enige program kan jou vertel om koffie te sny, blouligfilters te gebruik of te mediteer. Maar die waarheid is dat baie van die generiese advies op die internet nie werk vir mense met slapeloosheid nie.
Stellar Sleep is anders. Stellar Sleep gebruik die #1 wetenskap-gesteunde benadering om slaap te verbeter wat gepersonaliseer is vir jou behoeftes en eenvoudig werk. Ons bemagtig jou om 'n gesonder en gelukkiger lewe te lei deur jouself en jou brein beter te verstaan, sodat jy elke oggend verfris en gereed kan wakker word om die uitdagings van die dag aan te pak.
Ons resultate spreek vanself. Ons het meer as duisend pasiënte gehelp om vinniger aan die slaap te raak en langer aan die slaap te bly deur sielkunde te gebruik. Meer as 80% van ons gebruikers sien 'n dramatiese verbetering in hul slaap in minder as 4 weke.
Ons bewysgebaseerde program neem slegs 5 tot 10 minute per dag, en sluit onderwerpe in rondom:
* Stimulusbeheer
* Kognitiewe herstrukturering
* Ondergaan slaapbeperkingsterapie
* Bou sterk slaapgewoontes
* Kalmeer 'n resiesgedagte
* Ontspanningstegnieke
* En baie, baie meer
Benewens ons kern-slaapkurrikulum, sal jy toegang hê tot die volgende kenmerke:
* 'n Omvattende biblioteek van natuurgeluide, asemhalingsoefeninge, progressiewe spierontspanningsoefeninge, slaaptydstories, slaapmusiek en begeleide meditasies om jou te help ontspan en ontspan.
* Volg jou vordering, verstaan jou slaap beter en bly op hoogte van neigings met ons slaapdagboek.
* Maak kontak met draagbare items deur Google Fiks.
* Dankbaarheid en bekommernisjoernaal.
* 30 nagte uitdaging vir diegene wat hul slaapdoelwit bereik het en dit wil handhaaf.
* 'n Dieper duik in ander geestesgesondheidsuitdagings.
* Strategieë om blywende gedragsveranderinge in ander aspekte van jou lewe te skep.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
4,0
288 resensies
Wat's nuut
Bug fixes and improvements