4 ደቂቃ ምቹ ማለት እንቅስቃሴዎትን ለመጨረስ እና የተጣበቀ ኑሮዎን እየሰሩ ሲሄዱ የሰውነትዎ ቅርፅን ለመጠበቅ ምርጥ እና ቀላል ዘዴ ነው.
* መተግበሪያው የተለያዩ የተለያዩ የሰውነት ጡንቻዎችን የሚያነጣጣ የተለያዩ ክፍለ ጊዜዎች አሉት.
* ለማንኛውም የጂም መገልገያ ማሟያዎች ምንም መስፈርቶች አያስፈልግም, ስፖርትዎን በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ያድርጉት.
አንድ ክፍለ ጊዜ ለማጠናቀቅ 4 ደቂቃዎች ብቻ ነው የሚወስደው.
ጤናማ ሆነው ይቆዩ.