스쿼트챌린지 - 근력운동 다이어트하고 돈버는 앱테크
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
1. የእውነተኛ ጊዜ ስኩዌት ቆጠራ እና አቀማመጥ ትንተና
ካሜራውን ተጠቅመህ ስታስቀር፣ የ AI አሰልጣኝ አቋምህን በእውነተኛ ሰዓት ይመረምራል እና አስተያየት ይሰጣል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የበለጠ ማተኮር ይችላሉ ምክንያቱም በትክክለኛው አቀማመጥ የሚሰሩትን የስኩዊቶች ብዛት ብቻ ይቆጥራል።
2. የመራመጃ ተግባር
በመራመጃ ተግባር የተለያዩ ልምዶችን ይለማመዱ። በእግር መራመድ አጠቃላይ የሰውነት ቁጥጥርን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል እና አዲስ ግቦች ላይ ለመድረስ ይረዳዎታል።
3. የሽልማት ስርዓት
በሽልማት ውድድር ላይ በመሳተፍ እና ስኩዌቶችን በማድረግ ወይም በእግር በመጓዝ ሽልማቶችን ማግኘት ይችላሉ። የተቀበሉት ሽልማቶች ለተለያዩ ምርቶች ሊለዋወጡ እና ጤናማ ልምዶችን ለመፍጠር ይረዳሉ።
4. ይሳተፉ እና ፈተናን ይክፈቱ
የሚፈለገውን ጊዜ እና የተሳታፊዎች ብዛት በማዘጋጀት የግል ፈተና መፍጠር ይችላሉ። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጤናማ ውድድር በማድረግ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዱ። በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ በማንኛውም ፈተና ውስጥ ደረጃ መስጠት ይችላሉ።
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና ሪፖርት
መልመጃውን ከጨረሰ በኋላ፣ AI የእርስዎን squat አቀማመጥ ይተነትናል እና ሪፖርት ያቀርባል። እሱ የስኩዊቶችን ብዛት ብቻ ሳይሆን የቦታዎን ትክክለኛነት እና መሻሻል የሚያስፈልጋቸው ነጥቦችን ይነግርዎታል።
6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክብደት መዝገቦችን ያስቀምጡ
የተጠናቀቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በየቀኑ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ምዝግብ ማስታወሻዎችን በመመልከት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መከታተል እና ክብደትዎን በመከታተል አጠቃላይ የሰውነትዎን እድገት መከታተል ይችላሉ።
7. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሽልማቶች
ለወደፊቱ, ተጨማሪ ልምምዶች (ፕላንክ, ወዘተ) በቅደም ተከተል ይጨምራሉ, እና ለተለያዩ ተግባራት እና ስኬቶች ተጨማሪ ሽልማቶች ይሰጣሉ, ስለዚህ አሁን ያውርዱ!
አሁን ሽልማቶችን ያግኙ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በስኩዊቶች እና በእግር መሄድ ይጀምሩ!
ካሜራውን ተጠቅመህ ስታስቀር፣ የ AI አሰልጣኝ አቋምህን በእውነተኛ ሰዓት ይመረምራል እና አስተያየት ይሰጣል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የበለጠ ማተኮር ይችላሉ ምክንያቱም በትክክለኛው አቀማመጥ የሚሰሩትን የስኩዊቶች ብዛት ብቻ ይቆጥራል።
2. የመራመጃ ተግባር
በመራመጃ ተግባር የተለያዩ ልምዶችን ይለማመዱ። በእግር መራመድ አጠቃላይ የሰውነት ቁጥጥርን እና ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል እና አዲስ ግቦች ላይ ለመድረስ ይረዳዎታል።
3. የሽልማት ስርዓት
በሽልማት ውድድር ላይ በመሳተፍ እና ስኩዌቶችን በማድረግ ወይም በእግር በመጓዝ ሽልማቶችን ማግኘት ይችላሉ። የተቀበሉት ሽልማቶች ለተለያዩ ምርቶች ሊለዋወጡ እና ጤናማ ልምዶችን ለመፍጠር ይረዳሉ።
4. ይሳተፉ እና ፈተናን ይክፈቱ
የሚፈለገውን ጊዜ እና የተሳታፊዎች ብዛት በማዘጋጀት የግል ፈተና መፍጠር ይችላሉ። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጤናማ ውድድር በማድረግ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዱ። በአንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ብቻ በማንኛውም ፈተና ውስጥ ደረጃ መስጠት ይችላሉ።
5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንተና ሪፖርት
መልመጃውን ከጨረሰ በኋላ፣ AI የእርስዎን squat አቀማመጥ ይተነትናል እና ሪፖርት ያቀርባል። እሱ የስኩዊቶችን ብዛት ብቻ ሳይሆን የቦታዎን ትክክለኛነት እና መሻሻል የሚያስፈልጋቸው ነጥቦችን ይነግርዎታል።
6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክብደት መዝገቦችን ያስቀምጡ
የተጠናቀቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በየቀኑ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ምዝግብ ማስታወሻዎችን በመመልከት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መከታተል እና ክብደትዎን በመከታተል አጠቃላይ የሰውነትዎን እድገት መከታተል ይችላሉ።
7. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሽልማቶች
ለወደፊቱ, ተጨማሪ ልምምዶች (ፕላንክ, ወዘተ) በቅደም ተከተል ይጨምራሉ, እና ለተለያዩ ተግባራት እና ስኬቶች ተጨማሪ ሽልማቶች ይሰጣሉ, ስለዚህ አሁን ያውርዱ!
አሁን ሽልማቶችን ያግኙ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በስኩዊቶች እና በእግር መሄድ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
개선 사항이 반영되었습니다.