صحتي والرياضة - غذاء - تمارين
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጅምናስቲክስ
የሰውነት ስብን መቶኛ ያስሉ
ተስማሚ የሰውነት ክብደት እና ክብደት
የኬቶ አመጋገብ መርሃግብር
የካሎሪ ፍላጎትን ከማስላት በተጨማሪ
የተለያዩ አመጋገብ
በአጠቃላይ የሰውነት አካልን ከሁሉም አባላት ጋር የሚጠቅም እና ጥሩ ገጽታ እንዲኖረው ከሚያደርጉ በጣም አስፈላጊ ስፖርቶች አንዱ ነው
በመተግበሪያው የደረት ጡንቻዎች ፣ እግሮች ፣ ክንዶች እና ትከሻዎች እንዲሁም ለጠቅላላው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡
ሁሉም ልምምዶች በባለሙያዎች የተቀየሱ ናቸው ፡፡
ማመልከቻው ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርን ይ containsል
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ላይ ከ 40 ገጾች በላይ መረጃዎች
ለእርስዎ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመምረጥ ችሎታ
የኤሮቢክ ልምምዶችን እንደፈለጉ የማዘጋጀት ዕድል
የሰውነት ስብን መቶኛ ያስሉ
ተስማሚ የሰውነት ክብደት እና ክብደት
የኬቶ አመጋገብ መርሃግብር
የካሎሪ ፍላጎትን ከማስላት በተጨማሪ
የተለያዩ አመጋገብ
በአጠቃላይ የሰውነት አካልን ከሁሉም አባላት ጋር የሚጠቅም እና ጥሩ ገጽታ እንዲኖረው ከሚያደርጉ በጣም አስፈላጊ ስፖርቶች አንዱ ነው
በመተግበሪያው የደረት ጡንቻዎች ፣ እግሮች ፣ ክንዶች እና ትከሻዎች እንዲሁም ለጠቅላላው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡
ሁሉም ልምምዶች በባለሙያዎች የተቀየሱ ናቸው ፡፡
ማመልከቻው ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርን ይ containsል
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ላይ ከ 40 ገጾች በላይ መረጃዎች
ለእርስዎ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመምረጥ ችሎታ
የኤሮቢክ ልምምዶችን እንደፈለጉ የማዘጋጀት ዕድል
የተዘመነው በ
