የክብደት መቀነስዎ ውጤት * እንደ ጤናዎ ሁኔታ ፣ እንደ ግለሰብ የአካል መለኪያዎች እና ሌሎች ሁኔታዎች ሊለያይ ይችላል ፡፡ ከ 25% በላይ የሰውነት ክብደት ያለው የክብደት መቶኛ ላላቸው ሰዎች ኦፕቲ-ተስማሚ ስርዓት ፡፡
• በአንፃራዊነት በፍጥነት የአካል ብቃት ደረጃዎችን መድረስ ይችላሉ-ሴቶች (21% -25% fat) ፣ ወንዶች (14% -18% fat) ፡፡
• የአትሌቲክስ የሰውነት ቅርፅን ለማሳካት የበለጠ ጥረት መደረግ አለበት-ከ 14% በታች የሰውነት ስብ። የዕድሜ ደረጃ (18+)።
ስብን ለማቃጠል ፣ ክብደት ለመቀነስ እና የተገኘውን ውጤት ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ እና አሰልቺ ስሌቶች። >
1. የስብ ብዛትን በማስወገድ ሰውነትን ከተፈጥሯዊ ሂደት ጋር ለማስተካከል የሚረዳ ምናባዊ ሞግዚት እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ያነሳሳዎታል እናም አስፈላጊ ልምዶችን ይመሰርታሉ። የመጠጥ ስርዓትን ለማቆየት እና ስኳርን ለመተው ይረዳል።
2. ኢ-መጽሐፍ ፣ “ውሃ የሌለበት” ጊዜን የፈተና የስብ ማቃጠል ዘዴዎችን የሚገልጽ ሲሆን ፣ “ማድረቅ” እና “ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነስ” ፡፡
3. ክብደት ለመቀነስ የምግብ አሰራር ዝርዝር ማውጫ ትኩረት!
የተጠቆሙት የአመጋገብ ዘዴዎች እና ምክሮች ከአለም ጤና ድርጅት (WHO) በጤና አኗኗር እና ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ሪፖርቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ቴክኒኮች ውጤታማነት የዚህ ትግበራ ተጠቃሚዎችን ጨምሮ በብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች ተረጋግጧል ፡፡
ይህ እንዳለ ሆኖ በመተግበሪያው ውስጥ ያለው መረጃ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ለሆነ ውፍረት ውፍረት ብቸኛው ትክክለኛ መፍትሄ ተደርጎ መወሰድ የለበትም ፡፡ የሕክምና ምርመራዎችን ፣ የዶክተሮችን እና የሌሎች ልዩ ባለሙያዎችን ምክክር ችላ አትበሉ።
መድኃኒት አይደለም።