كمال الاجسام build your body

Alaa_mariano

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ከመተግበሪያው ዋና ዋና ባህሪያት መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:

የመቋቋም ልምምዶች፡ ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ልምምዶችን ይዟል፣ በምሳሌያዊ ምስሎች።

የአመጋገብ መረጃ፡ ክብደት ለመጨመር ወይም ለመቀነስ ወይም ጡንቻን ለመገንባት የአመጋገብ ምክሮች እና እቅዶች

የስብ መጥፋት ምክሮች፡- ክብደትን እና ስብን ለመቀነስ መመሪያዎች እና ፕሮግራሞች።

የፕሮቲን የበለጸጉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፡ የፕሮቲን አወሳሰድን ለመጨመር ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።

BMI መለኪያ፡ ክብደትዎን እና ጤናዎን ለመገምገም የእርስዎን BMI ያሰሉ።

የውሃ ፍላጎቶችዎን መለካት፡ የእለት ውሃዎን ማስላት የሰውነትዎን ጤንነት ለመጠበቅ ያስፈልገዋል።

የእርስዎን የሜታቦሊክ ፍጥነት ማስላት፡- ሰውነትዎ አሁን ያለውን ክብደት ለመጠበቅ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያስፈልግ ለማወቅ።