CBC Training

CrossFit Box Castelldefels

ስለዚህ መተግበሪያ

የሲቢሲ የአካል ብቃት ክለብ ፕሮግራም በስልክዎ ላይ።

የሲቢሲ ስልጠና በየቀኑ ዝግጁ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጥዎታል፡- ብሎክ በብሎክ፣ በአሰልጣኞች የተቀመጡትን ክብደቶች፣ ድግግሞሽ እና መመዘኛዎች። በክለቡ፣ በአካባቢዎ ጂም ወይም ባርቤል ባለዎት ቦታ ሁሉ ቢሰለጥኑ፣ እቅዱ ተመሳሳይ ነው።

አራት ፕሮግራሞች
• ሲቢሲ ክሮስፊት — ዋና ፕሮግራሙ፡ ጥንካሬ፣ ክብደት ማንሳት፣ ጂምናስቲክ እና ኮንዲሽኒንግ፣ ያለማቋረጥ የተለያየ።

• ሃይሮክስ — ለቀጣዩ ውድድርዎ ኢላማ የተደረገ ዝግጅት፣ ወደ አንድ የተወሰነ ቀን በሚመሩ ብሎኮች።

• ፉልቦዲ — ጥንካሬ እና የጡንቻ እድገት ግልጽ መዋቅር ያለው እና አጭር የሜታቦሊክ ክፍል የሚያልቅ።

• ዘዴ — የክለቡ እውቀት መሰረታዊ የአካል ብቃትዎን ለመገንባት በየቀኑ ፕሮግራም ውስጥ ተጨምሯል።

የቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ደረጃ በደረጃ
መተግበሪያውን ይክፈቱ እና በአጀንዳው ላይ ያለውን ይመልከቱ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የአሰልጣኝ ማስታወሻዎችን እና የእንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን በአንድ መታ በማድረግ በብሎክ በብሎክ ውስጥ ይሂዱ።

የእርስዎን ማንሻዎች ይከታተሉ
ክብደቶች፣ ድግግሞሾች፣ ዙሮች እና ጊዜዎች፣ በስብስብ የተቀመጡ። አሰልጣኙ መቶኛ ካዘዘ፣ መተግበሪያው በመዝገብዎ ላይ በመመስረት ያሰላል፡ "70%" እና ከዚያ በታች፣ ማንሳት ያለብዎትን ክብደት ያያሉ።

እድገትዎ፣ ምንም የተዘረጉ ወረቀቶች የሉም
የመሠረት ማንሻዎች፣ የጥንካሬ እና የሰውነት ክብደት ኩርባዎች፣ ሳምንታዊ ተከታታይ፣ ወጥነት ያለው ካርታ እና በጥንካሬ፣ በጂምናስቲክ፣ በአንድ አካል እና በተግባራዊ ስልጠና የስራ ክፍፍል መዝገቦች።

ያለ አውታረ መረብ ሽፋን እንኳን
የቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በስልክዎ ላይ ይቀመጣል፣ እና ምልክት ሲያገኙ ማስታወሻዎችዎ በራስ-ሰር ይመሳሰላሉ። በጂም ምድር ቤት፣ በጋራዥ ውስጥ ወይም በጉዞ ላይ፡ ስልጠናዎን ይቀጥላሉ።

በስፓኒሽ እና በእንግሊዝኛ
መላው መተግበሪያ፣ የአሰልጣኞች ማስታወሻዎችን ጨምሮ።

የሲቢሲ ስልጠና ፕሮግራሞቹን ለመድረስ መለያ እና ንቁ አባልነት ይፈልጋል።

ምን አዲስ ነገር አለ

Mejoras en el registro de los entrenamientos y en tu ficha de atleta, más estabilidad y una app más ligera.