Dynamic Program

Crimdrake

ስለዚህ መተግበሪያ

ዳይናሚክ ፕሮግራም ለሁሉም የልምድ ደረጃዎች ላሉ ሰልጣኞች ከመስመር ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ይፍጠሩ፣ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችዎን፣ የትራክ ስብስቦችዎን፣ ድግግሞሾችዎን፣ ክብደትዎን፣ RPE፣ RIR፣ ማስታወሻዎችን፣ ከፍተኛ ስብስቦችን፣ ግቦችን እና መለያ ወይም የበይነመረብ ግንኙነት ሳያስፈልግ የሚገመቱ የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛዎችን ይመዝግቡ።

መተግበሪያው ቀላል፣ ተግባራዊ እና ትኩረት የተደረገበት የጂም መዝገብ ለሚፈልጉ አንሺዎች የተነደፈ ነው። ምንም ማህበራዊ ምግብ የለም፣ የግዳጅ የደመና መለያ የለም እና አላስፈላጊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች የሉም - እድገትዎን ለመረዳት የሚረዳ የስልጠና መረጃ ብቻ።

ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፦
• ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል
• የቅርብ ጊዜ እና ቀጣይ የክፍለ ጊዜ ማጠቃለያዎች
• መደበኛ እና ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች በቀላል አስተዳደር
• ስብስብ፣ ድግግሞሽ፣ ክብደት፣ RPE/RIR፣ የመቶኛ ምዝግብ ማስታወሻ
• በእነሱ ላይ ተመስርተው የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛ ክትትል እና ራስ-ሰር የክብደት ስሌቶች
• በብዙ መካከለኛ እና የላቀ ፕሮግራሞች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የሥልጠና ከፍተኛዎች አጠቃቀም
• ለተመረጡ ማንሻዎች ግቦችን ያዘጋጁ እና ወደ እነሱ የሚወስደውን እድገት ይከታተሉ
• በተመዘገቡ የአንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛዎች ላይ በመመስረት ምርጡን የተቀዳ ማንሻዎን ይመልከቱ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎች እና እንደ አማራጭ አውቶማቲክ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ

ተለዋዋጭ ፕሮግራም ስልጠናዎን በተደራጀ ሁኔታ እንዲጠብቁ፣ እድገትዎን እንዲገመግሙ እና በጂም ውስጥ የተሻሉ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።

ምን አዲስ ነገር አለ

* Added workout session history and log management
* Active workouts now persist across app restarts and navigation
* Added session duration tracking and conflict handling
* Home now shows the last completed workout from real logs
* Improved Training Max percentages and per-exercise options
* Deload workouts now log correctly
* Improved set completion, rest tracking, and exercise auto-advance
* Added live workout countdown
* Added over-the-air update support
* Updated feedback link