የጊዜ ማለፍን ይመልከቱ። በመጨረሻም፣ የADHD አንጎልዎ ሊሰማው የሚችለው የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ።
ፎከስዶት ለADHD ላለባቸው አዋቂዎች እና በጊዜ መታወር ለሚቸገሩ ሁሉ የተገነባ የእይታ ሰዓት ቆጣሪ ነው። ዲኮድ ማድረግ ያለብዎት አሃዞችን ከመቀየር ይልቅ፣ ጊዜ የሚቀንስ ክበብ ነው -- በጨረፍታ የትኩረት ጊዜ ምን ያህል እንደቀረው ያያሉ እና ይሰማዎታል።
የእይታ ሰዓት ቆጣሪ ለADHD አንጎል ለምን እንደሚሰራ
የጊዜ መታወር "አሁን" እና "አሁን አይደለም" የሚለውን ሁለቱን ቅንብሮች ብቻ ያደርገዋል። የቁጥሮች ቆጠራ አሁንም የአእምሮ ስራ ይጠይቃል - የሚቀንስ ክበብ አያደርግም። የአሸዋ-ሰዓት ቆጣሪ ሀሳብ ነው፣ እንደ ጸጥ ያለ፣ ዘመናዊ የትኩረት መተግበሪያ እንደገና የተገነባ።
~ ሊሰማዎት የሚችል የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ -- 10፣ 15፣ 25 ወይም 45 ደቂቃዎችን ይምረጡ እና ክበቡ ሲፈስ ይመልከቱ። ልክ እንደ ፖሞዶሮ ሰዓት ቆጣሪ፣ ግፊቱን ሳይቀንስ።
~ የአንድ-ንክኪ ተግባር ትኩረት -- ተግባር ያክሉ፣ ፎከስን ይንኩ፣ ይሂዱ። ምንም ፕሮጀክቶች የሉም፣ ማዋቀር የለም፣ ምንም ጫና የለም።
~ የሚታጠፉ፣ የማይሰበሩ streaks -- አንድ ቀን ያመልጣል እና የstreakዎ እንደገና ከመጀመር ይልቅ ይወዛወዛል። ለእውነተኛ የ ADHD ህይወት የተገነባ የደግነት ልማድ ክትትል።
~ በዲዛይን ይረጋጉ - ዝቅተኛ ማነቃቂያ፣ ደማቅ ቀይ አጣዳፊነት፣ ጫጫታ የሌለበት ማንቂያ።
~ 100% የግል - ሁሉም ነገር በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል። መለያ የለም፣ ደመና የለም፣ ማስታወቂያዎች የሉም፣ ክትትል የለም። ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል።
ለዘላለም ነፃ። ሰዓት ቆጣሪው፣ ተግባራት እና ተከታታዮች ምንም አያስወጡም። አማራጭ የአንድ ጊዜ ፕሮ መክፈቻ የ12-ሳምንት የትኩረት የሙቀት ካርታዎን፣ የስሜት አዝማሚያዎችን እና ብጁ የክፍለ ጊዜ ርዝመቶችን ይጨምራል - የደንበኝነት ምዝገባ የለም፣ ለመሰረዝ የሚያስታውሱት ነገር የለም።
በ ADHD ባለበት ሰው የተገነባ፣ ለ ADHD አዋቂዎች፣ ተማሪዎች እና ለጥልቅ ስራ ቀላል የእይታ ሰዓት ቆጣሪ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው። ጊዜው የት እንደሄደ መገመት ያቁሙ - ይመልከቱ።
የ ADHD ችግር ላለባቸው አዋቂዎች የእይታ ትኩረት ቆጣሪ - የጊዜ ማለፊያውን ይመልከቱ፣ በአንድ ጊዜ መታ ያድርጉ።