PrepContest

Mob Solution

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ቅርፅ ለመግባት ለሚፈልጉ የተሰራ!

የዝግጅት ውድድር ለወንዶች የዝግጅት ፕሮቶኮሎችን የሚያመነጭ መተግበሪያ ነው ፣ ማክሮ ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ካርዲዮን የያዘ ለስህተት ቦታ አይሰጥም!

በጣም ዝርዝር በሆነ መንገድ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያገኙ ለማድረግ መሰናዶ አዘጋጅተናል።
- ወደ ማክሮዎች መድረስ ፣ በግምገማዎች መሠረት በየሳምንቱ የተስተካከለ;
- በፕሮቶኮልዎ ደረጃ የተስተካከለ ወደ ወቅታዊ ስልጠና መድረስ;
ማድረግ ያለብዎትን የካርዲዮ መጠን ፣ ቆይታ እና ጥንካሬ ይድረሱ ።
-በእያንዳንዱ የፕሮቶኮሉ ደረጃ ሊጠቀሙበት የሚገባውን የውሃ መጠን መድረስ።

ፕሮቶኮሉ በተናጥል የመነጨ እና ለግል የተበየሰው በእርስዎ የመጀመሪያ ግምገማ መሰረት ለ17 ሳምንታት (120 ቀናት) የሚቆይ ነው።

የእርስዎ ፕሮቶኮል በየሳምንቱ ይስተካከላል, በግምገማዎችዎ መሰረት, ልክ እንደ አትሌት ዝግጅቶች ይሰራል. በፕሮጀክቱ መጨረሻ ላይ ቅርጽዎ በሙሉ ሲሰነጠቅ እና ደም መላሽ ቧንቧዎችዎ ብቅ ማለት ምን እንደሚመስል አስበህ ታውቃለህ?

መፈለግ አቁም ፣ ማድረግ ጀምር!
የእኛን ድረ-ገጽ ይጎብኙ እና ያሉትን እቅዶች ይመልከቱ!

ምን አዲስ ነገር አለ

*Update de bug fix nas telas de avaliação;