ክብደታችንን በሚለቁበት ጊዜ ለመከታተል ፈጣን እና ሊታወቅ የሚችል ማስታወሻ መውሰድ መተግበሪያን ፣
ርቀትን መሮጥ ፣ የሰውነትዎን ስብ ማቃጠል እና ሌሎች የግል ምርጫዎችዎ ወቅት።
እድገትዎን መከታተል በጭራሽ ቀላል አልነበረም። ብዕር እና ወረቀት ያስወግዱ ፡፡ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ወቅት ስፖርታዊ እንቅስቃሴTracker የእርስዎ ረዳት ይሆናል።
ብጁ መልመጃዎችን በመጠቀም የሥልጠና ልምዶችዎን በቀላሉ ያዋቅሩ ፡፡ በሚፈጽሙበት ጊዜ ሪፖቶችን ፣ ክብደቶችን እና ርቀቶችን ልብ ይበሉ ፡፡
በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ ወይም በማንኛውም ጊዜ የረጅም ጊዜ እድገትዎን የሚያሳዩ ዝርዝር ስታቲስቲክስን በመጠቀም ያሰላስሉ ፡፡
ምን ተካትቷል ፤
* ምንም የመስመር ላይ ምዝገባ አያስፈልግም። መተግበሪያውን ካወረዱ በኋላ ወዲያውኑ እሱን መጠቀም መጀመር ይችላሉ። 📲
* በአእምሮ ውስጥ ከ ‹b> ፈጣን እና ቀላል አጠቃቀም ጋር አብሮ የተሰራ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ሳያቋርጡ በሚያከናውንበት ጊዜ ይጠቀሙበት ፡፡ 🤸♀
* በማንኛውም ጊዜ ንቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያርትዑ ወይም ተጨማሪ መልመጃዎችን ያክሉ። ክፍለ ጊዜውን ማቆም ወይም መጨረስ አያስፈልግም።
የስራ እንቅስቃሴዎን በሚከተሉበት ጊዜ ፈጠራዎን ይቀጥሉ ፡፡ 💙
በግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ * የራስዎን መልመጃዎች ይፍጠሩ እና የግለሰብ ስልጠና ልምዶችን ያዘጋጁ።
ለስኬት ዕቅዶችዎን ስለ መገንባት በጭራሽ ላለመበሳጨት የፍጥረት ሂደት ቀላል እና ፈጣን ነው ፡፡ ✏️
* ሁሉም የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች በታሪክ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ስለ ቀደመው ስልጠናዎ ዝርዝር ስታቲስቲክስ እና ግራፎችን ይመልከቱ ፡፡
ስለ ስፖርት ስፖርቶችዎ እና በረጅም ጊዜ ትንተና እና ንፅፅሮች ምን እንዳከናወኑ የበለጠ ይረዱ። 📈
* አንድ ‹b> ሊገመት የሚችል የሒሳብ ማስላት ቀደም ሲል ከተነሱት ክብደቶች ጋር እየተጓዘ ይቀጥላል።
ወደ መልመጃዎችዎ የማይለወጡ ጣውላዎችን ያክሉ ። ሂሳቡን አያድርጉ ፣ በጣም አስፈላጊውን ያድርጉ ፡፡ 🏋️♀
----
- ሜትሪክ እና ኢምፔሪያል ሲስተም ድጋፍ ተካትቷል if አስፈላጊ ከሆነ በአማራጮች ፓነል ውስጥ ወደ ስርዓትዎ ይቀይሩ ፡፡
- መልመጃዎች በርቀት ፣ ክብደት ወይም የሰውነት ክብደት ሊመደቡ ይችላሉ
----
እርስዎ እንዲሳካልዎት ለማድረግ አሁን በተገነባው መተግበሪያ ይጀምሩ! በህልም ሰውነትዎ ላይ እንሥራ ፡፡