MoodMission - Cope with Stress

MoodMission Pty Ltd

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሙድ ሚሽን ውጥረትን ፣ ዝቅተኛ ስሜትን ፣ ድብርት እና ጭንቀትን ለመቋቋም አዳዲስ እና የተሻሉ መንገዶችን ለመማር ይረዳዎታል ፡፡ ምን እንደሚሰማዎት ለሙድሚሽን ይንገሩ እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና የጤንነትዎን ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዱ የ 5 ተልእኮዎች ዝርዝርን ይሰጥዎታል ፡፡

ተልእኮዎች ፈጣን ፣ በቀላሉ ሊደረስባቸው እና በሳይንሳዊ ማስረጃዎች የተደገፉ የአእምሮ ጤና ስልቶች ናቸው-
★ የአስተሳሰብ ማሰላሰል
★ ዘና ማድረግ
★ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
★ ማረጋገጫዎች እና መቋቋም መግለጫዎች
★ የባህርይ ማግበር
★ ዮጋ
★ ምስጋና
እና ሌሎች የተረጋገጡ የስሜት ማጎልበት እንቅስቃሴዎች ክምር ፡፡

ተልዕኮን እንደ ማከናወን እና ስሜትዎን ማሳደግ ቀላል ነው።

ሙድ ሚሽን የተመሰረተው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቲ.ቲ.) ነው ፣ እሱም በማስረጃ ላይ የተመሠረተ የስነ-ልቦና ሕክምና ለጭንቀት እና ለድብርት። ማንም ሰው በቀንዎ ውስጥ ማንሻ ይፈልጉ ወይም ከጭንቀት ወይም ከድብርት ለማገገም ትንሽ ተጨማሪ እገዛ ከፈለጉ MoodMission ን ሊጠቀም ይችላል ፡፡

በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ MoodMission የአእምሮ ጤንነትን እና ጤናን ማሻሻል እንደሚችል ያሳያል (Bakker et al., 2019) ፣ እና በሳይንሳዊ መጽሔቶች የታተሙ ሌሎች ሁለት ጥናቶች ተጨማሪ ድጋፍን ሰጥተዋል (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al, 2018). በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገባቸው ሙከራዎች የሳይንሳዊ ማስረጃዎች የወርቅ ደረጃ ናቸው ፣ እና በጣም ጥቂት የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎች የ RCT ድጋፍ አላቸው (Firth et al., 2018)።

ተልዕኮዎችን ማጠናቀቅ በመተግበሪያው ውስጥ ሽልማቶችን ያስገኝልዎታል ፣ ይህም ወደ ጤናማ ፣ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን እርምጃዎችን እንዲወስዱ ያነሳሳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ተልዕኮ ምዝግብ ማስታወሻ ከጊዜ በኋላ ሂደትዎን ለመከታተል ይረዳዎታል።

MoodMission የትኞቹ የተልእኮዎች ዓይነቶች ለእርስዎ በተሻለ እንደሚሠሩ ይማራል ፣ ስለሆነም ‹MoodMission› ን በተጠቀሙ ቁጥር የተልእኮ አስተያየቶችዎን በማስተካከል የተሻለ ይሆናል ፡፡

ሙድ ሚሽን ለሙያዊ እርዳታ ምትክ አይደለም። ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ማንኛውም የአእምሮ ጤንነት ችግር ካጋጠምዎ ከጠቅላላ ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ድጋፍ ለማግኘት የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Increasing app performance